어릴때부터 24년째 아토피 달고사는데 어찌저찌 최근에 많이 완화되서 익들도 도움되라고 써볼게!
밤에 잘때 맨날 긁고 피나고 그래서.. 아토피 관련 책도 많이 읽었고 블로그도 참고하고 하면서 방법을 찾아나갔어
일단! 제일 중요한건 나한테 맞는 방법을 찾는건데
쉽지않지ㅜ.. 그래도 내가 해본것들 위주로 얘기해볼게~
1. 당연한거지만 짧은 손톱 유지해야돼 잘못 긁었을때 깊게 상처나면 피부 회복도 힘들고 더 아프기만하니까 ㅜㅜ
2. 새옷 사면 꼭 세탁 후에 입어! 잔류염료가 피부에 닿게되면 피부염 악화에 원인이 된다더라
3. 이건 내가 블로그 보고 배운 방법인데 500ml짜리 식염수 약국에 2~3천원이면 사거든 냉장고에 시원하게 넣어뒀다가 깨끗한 천에 적셔서 환부에 올려두면 끝! (제일 효과좋았어!)
4. 음식 가리기.. 물론 다 알겠지만 더 중요한건 발효 식품은 좀 피해야되더라 막걸리,치즈 이런거 히스타민 수치가 높아서 아토피엔 최악이래
5. 그리고 잠! 수면이 은근 중요하더라고 코르티솔이라고 뭐 그런 호르몬이 있는데 잠을 잘자면 몸에서 알아서 조절해서 염증 감소를 시켜준데!
6. 병원. 나는 한방보단 양방다니는편이였고 한방은 나한텐 안맞더라..돈만날리고 스테로이드는 심할때만 조금씩 발랐고 연속으로 계속 사용하진 않았어 쓰면 쓸수록 점점 약을 못끊게되더라..(피부 면역력이 계속 떨어지는거 같았음)
7. 그리고 이게 은근 중요한건데 샤워. 나는 다른거 다바꿔봤는데 이게 제일 문제였었어 보통 미지근~따듯한물로 씻을텐데 기본적으로 모공이 열리거든 그러면 샴푸나 뭐 바디워시 이런거 향료가 샤워하는동안에 몸에 흡수되더라고 나도 향 좋아해서 러쉬 이런거 예전엔 썻었는데 이젠 그냥 샤워하고나서 향수를 뿌리던가하는게 낫더라
8. 알로에 수딩젤 냉장고에 알로에 수딩젤 시원하게 넣어두고 가려울때 진정필요할때 발라봐 이거도 꽤 좋더라 뭐든 긁는거보다 좋으니까 꼭 해봐!
9. 씻을때 좀 춥더라도 마무리는 살짝 찬물로 해줘 몸에 열이 안나가면 아토피 더 심해지더라..
일단 생각나는건 이정도인데 이거만 지켜도 반은 가더라고!
그리고 샴푸는 그렇다치고 바디워시는 무향 말고 무향료로 써야해! 이게 뭔말인가..싶을텐데
나도 알고나서 좀 어이없었음.. 원래 세정제(바디워시,샴푸) 이런거 만들때 계면활성제가 들어가는데 그 계면활성제 냄새가 약간 빨래비누냄새? 비슷하단말야
그걸 향료를 넣어서 좋은 향을 나게하는건데 시중에 무향이라고 판매되는거 보면 향이 없잖아? 향이 없는 이유가 향을 안나게 하기위한 또 다른 향료를 넣은거였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결국 무향은 (냄새안나는향첨가) 인거지.. 그래서 나는 그 이후로 무조건 무향료로 샤워해.
내가 쓰는 제품은 얼굴은 아무래도 화장하고 해야하니까 오일이랑 닥터지폼클로 이중세안하고
바디워시는 무향료라 아토달쓰고 그리고 로션은 세타필 쓰고있어 원래 로션 일리윤 썻다가 너무 끈적거려서 세타필로 갈아탔어!
본인한테 맞는 제품 찾는게 젤 중요하니까 성분 꼼꼼히 보고 구글에 성분 영문으로 검색하고 번역누르면 유해성분인지 아닌지 확인도 다 가능하니까
한번씩 실천해봐~!
궁금한거 있음 댓달아줘!~
