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인터벌vs쭉 달리기 심박수 같은데 후자가 더 나아? l 다이어트
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인터벌로 2분뛰고 1분 걷고 이런식으로 달리면 심박 160대까지 오르거든

근데 10분뛰 1분걷 이런식으로 30분하면 150-160 유지돼

후자가 더 체지방 컷팅 효과 좋아?

아님 인터벌로 할때 강도를 더 올려야되나ㅜㅠ

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