2시간 걸었는데

2시간 걸었는데 6.5키로정도 약간 빨리걷기로.......................................................

그 뒤로 허리 골반이 아푸다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

ㅠㅠ 오랜만에 걸어서 그런 거 아니야?

[글쓴쀼]

살은 빼야하니까 ㅠㅠ 쀼 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

걷는시간 조금씩 늘려ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그래야겠다,,,,, ㅠ,ㅠ

[쀼3]

걷는게 관절에 제일 무리가 많이 온대
2시간은 너무 긴 것 같고… 30분에서 1시간 타는 걸 추천해 속도는 4.5-5 정도 맞추고 처음엔 느리게 걷다가 점점 속도 올려서 엉덩이에 힘 주고 걸어!

[글쓴쀼]

퇴근하고 집까지 걸어간거였어 ㅠㅠㅠ