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오후 5시쯤에 첫끼로 목살 150?g 현미밥 100정도에 야채 먹었거든?

근데 야근할것 같아가지구.. 밤10시에 단백질쉐이크 먹어도 될까?ㅠㅠ

내가 간헐적 단식을 하구있는뎅 12시부터 오후 8시까지

운동은 못했어 ㅠㅠㅠ

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