단백질쉐이크를 식사대용으로 먹는 사람들 진짜 많구나

식단글이나..이런거보면 ㅠㅠ

단백질쉐이크는 진짜 보조제야

'보조' 말그대로 보조일뿐 절대 단백질쉐이크만으로

식사를 대체할 수 없어

적정 섭취 단백질양이 있는데 그 날 그걸 못채웠다

그럴 때 단백질쉐이크로 채우거나 근력운동 후 근손실

방지용으로 보조로 먹는거야

[쀼1]

맞아 피티쌤도 진짜 밥을 못먹거나 할 때 식사대용으로 먹지 그런 거 아니면 보조제로 먹으라고 했어