살부터 빼고 나서 근육량 늘리는게 이상한거야? ㅠㅠ

헬트쌤한테 다이어트를 먼저 해서 체지방량을 한자리대로 줄인 다음에 그거 유지하면서 근육 기르고 싶다고 말씀드렸거든..? (마름탄탄 워너빈데 골격근량17 체지방률25나옴) 근데 왜인진 모르겠는데 엄청 혼났어.. 표정 확 꾸기시면서 그건 말도 안되는 소리라고 당장은 다이어트 생각하지말고 잘먹고 근력운동을 무조건 고강도로 해야한다 유산소도 지금은 하지말고 살이 같이 쪄도 되니까 무조건 근육부터 정상적으로 끌어올린 다음에 그때가서 식단 조이고 유산소를 추가해야한다 막 일케 설명해주시는데 또 화내실까봐 더 못물어보고 일정이랑 기구만 배우고 바로 나왔오.. 근데 난 처음부터 살빼려고 피티끊으러 간건데 집 돌아와서 생각해보니까 뭔가 억울(?)하게 느껴지는거야 그래서 내가 이상한건지 그헬스장이 이상한건지 알고 싶어 ㅠㅠ 이상한거 아니면 그냥 살먼저 빼고싶은데 반응보면 억지부려서 그렇게 해주시더라도 피티받는 내내 엄청 짜친 눈빛으로 보실 것 같아서 그냥 조금 끊은거 환불받고 옮기고 싶다.. 옳고 안옳고를 떠나서 뭔가 안친절한것같기도 해가지고 더 그래

[쀼1]

키가 몇인데 ?

[글쓴쀼]

164..!

[쀼1]

164인데 골격근량 17kg면 근육량 너무 없어서 그런것같아 골격근량 없는데 체지방량 25% 정도면 체지방량은 많지 않은것 같은데 ??

[쀼2]

체지방만 중점적으로하면 근육이 같이 빠짐 - 기초대사량 낮아짐 - 살이 잘 안빠짐 - 이거 아닌거같아서 피티끊음 - 요요 - 손실된근육은 돌아오지않고 거기에 체지방이 채워짐

체지방빼기가 근력올리는거보다 쉬움
키를 몰라서 잘 모르겠지만 골격근량 지금도 너무 적어

[글쓴쀼]

나 식단+홈트는 혼자서 해봤는데 처음 3키로 빠지고나니까 몸무게 심각할정도로 안빠지던데,,, 그래서 식단+유산소많이+근력병행 해보려고 피티끊으러 간거야 ㅠㅠ 체지방빼기 어려워서.. 키는 164인데.. 그럼 쀼가 적어준 단계중에서 내가 지금 >>이거 아닌거같아서 피티끊음<< 단계인거지..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐

[쀼2]

쓰니가 원하는 마름탄탄하려면 근력많이+유산소 병행해야함 저 쌤이 불친절하고 그렇게 느낄 수 있는데 사실 저렇게 단호하게 해주는 쌤이 좋은 쌤이야
책임감없이 원하는대로 해주고 나중에 그게 회원님이 선택하시고 원하시는거라 해드린건데 저한테 뭐라하시면 안되죠 이런식으로 나오는 인간들도 많아

[글쓴쀼]

아하... 나 여기댓들이 해준말 다 읽어보고 왔는데 현장에서 똥고집 안부려서 진짜 다행인것같아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 좋은 헬트쌤이었고 내 계획도 세상이 반대로 돌아가는 발상이었고...😭 너무 칼같으셔서 맵긴햇는데 열심히 해볼게..

[쀼3]

쓰니가 말도안되는소리 하긴 함

[글쓴쀼]

다들 식단이랑 유산소만으로 잘빼지...않나...? 성공후기 대부분이 그렇길래 나도 그러려고 했는데 말도 안된다고 뚜드려맞음..

[쀼3]

근데 그건 근육까지 같이 빼는거고.. 근육량을 늘리는건 진짜 쉽지않아.. ㅠㅠ 트레이너도 당장 [몸무게]를 줄여달라고 하면 당연히 더 쉬워 그냥 쪼금먹고 유산소만 주구장창하면 되거든.. 근데 그렇게하면 그냥 마른사람되는거여ㅠㅠ 식단끝나면 다시 체지방 찌고.. 근육은 빠지고 체지방은 오르고..무한반복...

[쀼4]

근육량 늘리는게 먼저야 체지방 빠지면서 근육량이 빠지는데 없는 근육량 쪼달려서 키우는데 힘도 없겠다

[글쓴쀼]

사실 더이상 빠질 근육도 없는것같애서 여기서 살빼면 앞으로 빠지는건 전부 체지방이지않을까 생각해봤어...

[쀼4]

그러니까 근육량을 늘려야돼ㅜ 근육량 없으면 나중에ㅜ백퍼 요요오고 관절 안좋아지고 큰일난다... 그리고 근육량이 많아야 체지방도 잘 빠지는거야

[쀼5]

말도 안되는 소리가 맞긴함ㅋㅋㅋ근육량 늘리고 기초 올려서 체지방 잘 타게 하는 몸으로 만드는게 더 이득아님?

[글쓴쀼]

내가.. 빨리 살빠진거 보고싶어서 효율똥망의길을 가려고 했었나보다

[쀼5]

ㅇㅇ이해해 살 빼는 사람들 다 같은 마음이지 뭐..같이 열심히 하자

[글쓴쀼]

효율 구리긴해도 빨리 빼고싶은거 생각하면 ㅠㅠ 그럴싸한 방법이라고 생각했는데 세상이 반대로 돌아가는 발상이었나봐 다들 말도안된대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 여기 헬트쌤 밑에서 열심히 할게..

[쀼6]

어차피 근육 늘리려면 벌크업하면서 체지방도 붙여야해서 그래 ㅋㅋㅋㅋ 근육 늘리고 나서 체지방 깎는 국룰

[쀼7]

마른 비만임 헬트망이 맞음

[쀼7]

여자는 보통 근육 없는 경우가 많음 근육 없음 운동햐도 효율도 안나고 근육부터 평균-평균 이상으로 끌어올리고 체지방 커팅하는게 맞아

[쀼8]

17이면 많이없는거야..
죽음의무산소해야돼

[쀼9]

체지방 한자리 거기서부터 이미 말안되는 소리한겨

[쀼10]

여자 체지방률 20~25%가 적당한 거라고 유튜브에서 봤던 거 같음. 그리고 골격근량 나랑 비슷한 사람 처음 봤어… 근육이 정말 없는 거임

[쀼10]

그래서 수업 때 웨이트 위주로 배우고 수업 끝나고 유산소 함

[쀼11]

헉 키에 비해 근육량 넘 적긴하네

[쀼12]

근육먼저일거야 안먹어서 살빼고 힘없어지면 운동 자체가 안됨

[쀼13]

괜히 대회준비하는 사람들이 벌크업하고 체지방컷팅하능거 아님

[쀼14]

체지방이없으면 애초에 근육이 잘안생겨
체지방 있을 때 근육 만들고 체지방 빼는게 베스트
부피커질까봐 걱정하나본데 여자중 그런체질은 운동선수해야하는 골격이니 축복받은겈ㅋㅋ
나 근육25인데 체지방이 8킬로라 근육이 더이상 안늘어서 지방 찌우는중 ㅋㅋ

[쀼15]

나 166인데 근육량 27임..여자

[쀼16]

체지방률을 한자리대로 줄이고 싶다고한거야? 그러면 건강에 안좋아

[쀼16]

그리고 기초대사량 유지하면서 빼려면 운동 시작한 초기에는 잘 먹어야함
아니면 나중에는 소식해도 안빠짐

[쀼17]

어우 답답해ㅋㅋ 근육량을 키워야 몸에서 체지방 무게가 차지하는 비율도 줄어들지; 그 키에 마름탄탄하려면 근육 정말 최소한 21kg는 되야함

[쀼18]

거기서 근육량 더 빠지면 근력운동 자체를 못할 것 같은데 ㅋㅋ

[쀼19]

그냥 개인적인 내생각인데 마름탄탄이면 굳이 헬스장 안다녀도된다 생각해 진짜 좋아서 하는거 아닌이상!! 인바디 이마에 써놓고 다닐것도 아니고.. 난 식단조절이랑 유산소만해서 70>51까지 뺐고 조금만 더 빼고 홈트로 근력하면서 유지할 예정! 그냥 참고만 해줘ㅎㅎ

[쀼20]

나 그랬는데 근력으로 살찜 ㅋㅋㅋㅋㅋ ..
내가 힘들게 뺀거 다시 찌니까 좀 허탈하더라
식단도 제대로 했는데 왜 안빠지지 왜 다시 돌아왔지 싶고 ㅜㅜ