다이어트 중간 점검😎

확실히 다이어트는… 다이어트라고 생각 안 하고 그냥 건강하게 산다고 생각해야 잘 되는 것 같아

[쀼1]

와 얼마나 걸렸어 ??

[글쓴쀼]

나 엄청 천천히 해서 4개월 정도 걸린 거 같아!
근력 싫어해서 거의 중강도 유산소만 하루 한 시간씩 했거든 ㅋㅋ

[쀼2]

유산소만 거의 했는데 근력 어떻게 올렸어?? 대박

[글쓴쀼]

스쿼트나 중량 치면 내가 무조건 작심삼일 하더라구. 그래서 그냥 러닝머신 경사도를 최고 높이까지 올려서 등산하는 느낌으로 4개월 하니까 근육이 늘더라. 그리고 간식으로 닭가슴살 소시지 먹는 등 단백질 섭취량을 확 늘렸으.
그런데 그냥 내가 워낙 근육이 부족한 상태에서 시작한 거라 확 늘어난 거 같어🥲🥲

[쀼3]

와 진짜 이상적이다 멋지다

[글쓴쀼]

🙌🙌고마워!!! 계속해서 건강하게 해봐야지 ㅋㅋㄱㅋ

[쀼4]

근력 표준이상인거 부럽다!!

[쀼5]

대박!! 혹시 하루에 칼로리 계산해서 먹었어??
식사량이랑 식단 궁금해…!!