백니, 골반 틀어짐, 발 아치 무너짐 이런건 어떤 운동이 좋아?

코어 없는 배불뚝인데^^ 인스타 릴스 뜨는거 보니까 나는 자세가 문제인 것 같더라고. 힘도 맞게 안들어가고 자세가 잘 안잡혀서 헬스하는게 넘 힘들었는데 ㅎㅋ 필라테스나 요가가 맞으려나? 에효 내 몸뚱이..

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난 요가중이여

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척추측만인데 필라테스하고 자세 좋아졌오

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필라테스 하면서 개인적으로 따로 스트레칭 해줘야 할 듯

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난 백니랑 발아치 무너졌는데 필테하고 발아치 살짝씩 돌아오는 중 첫수업부터 바로 효과봤는데 수업 안들으면 진짜 금방 돌아옴