살만 빠지는데 러닝 1시간 vs홈트 1시간💪🏻💪🏻💪🏻

165/57이구 내 평균몸무게 54~5라서 3키로 찐거야

일단 snpe 주 3회이상씩 하고 있는 중(5개월이상)

유산소 반년정도 안하다가 체력이 너무 딸려서 필요성을 깨닫고 몇번 뛰어도 보고, 홈트도 일주일 정도 번갈아보며 해보는 중

습관인듯 취미인듯 하나 꾸준히 재미 붙혀보려는데 뭐가 좋을까🥹 체력 느는데 더 효과적인 거라도..

[글쓴쀼]

러닝은 아직 잘 못하고 조깅수준이지만 나가보니 좋았구(1시간에 6km)
홈트는 빅씨스 하는데 +snpe까지 하니까 엉덩이만 계속 커지는 느낌

[쀼2]

snpe가 엉덩이 크게해? 교정이라고 들엇는데

[글쓴쀼]

클래스가 종류별로 많아
근데 본질적으로 골반교정-> 중둔근 필요 이다보니 힙운동이 좀 많은 느낌

[쀼2]

ㅇㅎㅇㅎ 부럽당 엉동이 이뿌게쒀

[쀼1]

둘 다!