다이어트나 유지어터들 생리 때 멘탈 관리 어떻게 해?

ㅋㅋㅋ

생리 때 눈바디 쓰레기 되는거랑 몸 붓는거

알면서도 몸무게 재면서 스트레스 받아...

진짜 딱 최근에 정체기였다가 쏙 빠져서 52kg 찍어서

좋았는데 생리 시작하닌깐 어김없이 1.5~2kg 정도

쪄있는거보고 심란함 ㅠㅠㅠ

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그냥 그러려니 해야지 어쩌겟어 일년에 12번 일주일씩 그냥 포기하고 받아드려야지ㅠ

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그거 그래봤자 체지방도 아닌데 뭐가 스트레스 받는지모르겟음 ㅋㅋ
그냥 지나면 쑥 빠져있잖다

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일단 몸무게가 살이라는 생각부터 버려

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그러려니 함 어차피 지나면 괜찮아지는데

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그때 몸무게 안잼ㅋㅋㅋㅋ

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생리끝나면 줄어들거 아니까 별 생각 안해...ㅋㅋㅋㅋ

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걍... 그러려니..

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ㅋㅋㅋㅋ먹고싶은 음식 적당히 먹고
"에라이 나 열심히 했으니까 이 며칠 먹는다고 찔 거 였음 뺀 게 아닌거다~~" 라는 마인드로 ㅋㅋㅋㅋ

대신 대체품 절대 xxxxxx
예를 들어 두바이 쿠키가 먹고싶음 정확히 그걸 먹어야 돼
괜히 다른 걸로 입막으려다가 (단백질 쿠키 등)
입막템+ 원래 먹고싶던 거
다 먹게 되더라 나는

그리고 머릿속으로는 먹고싶은거 오조오억갠데 실제로 먹어보면 위 줄어서 그만큼 못 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그냥 젤 먹고싶은건 먹어준다

그리고 "오~ pms 제대로네 ㅋㅋㅋ 지금 이 무게? 생리때문이지~ (스스로 타협) 이번 생리 끝나고나면 또 얼마나 빠질까ㅋㅋㅋㅋ 개꿀~ " 이런 마인드로 긍정회로 돌림

ㅋㅋㅋㅋㅋ다 괜찮아~~~ 그 때 입터진다고, 그거 못막는다고 다이어트 포기하거나 앞으로 운동 안 할 것도 아니고~

[쀼8]

그거 몸무게 늘어나있다고 운동 포기할겨?
다이어트 그만 할 거야?
그거 아니지~ 그냥 해야지 뭐~

이 마인드 ㅋㅋㅋㅋㅋ "걍 하는 거임" 요 마인드 장착하면 훨씬 나아

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나 그 첩약 건강보험 적용해서 “생리통” 처방받아서 먹는데 훨 좋아…나 pms 땜에 먹는데 붓는것도 덜 해

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걍 신경안써 어차피 줄어들던데

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강 그땐 먹고픈구 머거 생리끝나고 하면 되징