운동 없이 2달도 안 돼서 7kg 뺌

식단이 진짜 80인 듯

탈수 증상으로 아파서 강제적으로 빠진 것도 있고

사랑니 빼서 밥 못 먹고 죽 먹어야 해서도 있고

암튼 먹는 걸 제대로 못 먹었더니

다이어트 됨 ㄱㅇㄷ

가벼운 산책 저녁에 가끔하고

난 몸 근육 밸런스가 안 맞아서

심심할 때마다 코어 운동 해줬음(ㄹㅇ 하고 싶을 때만 함)

뭐니뭐니 해도 스트레스 강박 안 받는 게 최곤 듯

설렁설렁 꾸준히 하면 어느새 빠져 잇다

난 보통>날씬으로 갔고

계속 하면서 날씬>마름으로 간 다음에

근육 증량할 생각이야

스펙 궁금하면 댓 달아주라

궁물도 받음

목표 몸무게 아직 꽤 남앗어

[쀼2]

나도 ㅋㅋㅋ 아파서+임플란트 때문에 식단만으로 날씬>마름 8키로빠짐 이제 웨이트하면서 근육키우는중..

[글쓴쀼]

밸런스 있게 근육 잡히면 개쩔겟다 파이팅👊

[쀼3]

2달동안 식단 한겨? 하루도 안빠지고??!

[글쓴쀼]

웅웅 아파서 입맛이 없었어 여름이라서 더 그런 건데
막 해야지@!!!하고 한 게 아니구 자연스럽게 그렇게 되어버려써

[쀼4]

몇키로에서 몇키로 된거야? 나도 지금 보통에서 마름으로 빼고 있는데 식단이 잘 안되니까 오지게 안빠져 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

42>35 되었습니당..!
키가 148이야
(참고로 성인임..!*)

[쀼5]

식단 진짜 중요한거같아...나 코로나라서 일주일 밥 잘 못먹었는데 이키로빠짐ㅋㅋㅋㅋ보통체중이었는데두..
목표 몸무게까지 화이팅!!

[쀼6]

와 성실하고 꾸준히 식습관 바꾼 것도 대단하고 행운도 넘친다 축하해 혹시 양은 구체적으로 얼마나 줄였어? 예시가 궁금해.. 목표 몸무게까지 파이팅하길 바랄게

[글쓴쀼]

양은 식사량 말하는 거지?? 사실 신경 안 써서 모르겠어 나는 막 양에 집착할 때 더 안 되더라고 신경 안 쓰는 대신 먹고 싶은 거 그냥 먹고 스트레스 안 받게끔 꾸준히 적당히 내 양에 맞게 관리하자, 그리고 탄수 비율 줄이고 고기 채소 비율 높여서 건강하게 먹자 그게 제일 컸던 것 같아 입터질 것 같거나 배고프면 계란후라이에 김이랑 같이 먹고 평소에 릴스나 유튜브에 음식 나오면 쳐다도 안 봤어 음식 대신 다른 도파민을 찾았고 아이쇼핑이나 몰입할 수 있는 취미로 대체했던 것 같아 입 심심할 땐 껌 씹거나 물 자주 마시는 게 도움 됐오 필수 영양제 꼭 챙겨 먹고 건강히 살 빼쟈🥰 예쁜 말 고마워

[쀼7]

나두 빨리빠지고 싶당 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

파이팅👊