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다이어트할 때 식단 궁금한거3 l 다이어트
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l조회 371l
체지방 감량 목적이라고 했을때
예를 들어서 기초대사량이 1300이라고 하면
식단을 1300으로 탄단지 비율 맞춰서 짜놓고
운동까지 해도 되는거야 ㅣ???
아니면 운동으로 나가는 활동대사량도 어느정도 포함해서 
1300+@(아주조금?) 으로 짜는거야 ???

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쀼1
1300+@ 기초보다 더 먹어야됑 기초+활동대사량보다는 적게!! 여자기준 보통 다이어트한다고하면 200,300칼로리정도 더먹는거같앙
2개월 전
글쓴쀼
오호 그렇군 알려줘서 고마워!!!
2개월 전
쀼2
나 인바디 어플쓰는데 기초 1290정도 나오거든 근육량이 적어서.. 여기에 내 운동량 대충 측정해사 작성하니까 하루 필요 칼로리 1600정도 추천하더라고
2개월 전
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