절식의 기준이 뭐야?

나는 원래 먹는 양이 적어서 반인분씩 두끼 먹는데,, 간식을 많이 먹어서 그런지 살이 좀 쪄서 빼려고 하거든

식단도 같이 해야한다고 들었는데 찾아보니까 적게 먹으면 안좋대서!! 그럼 먹는 양을 늘려야 해? 늘려서 먹으면 찌는거 아냐?

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간식 안 먹으면 먹는 양 좀 늘려도 살 안 쪄

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그렇게 기초대사량 적어져있는데 몸무게 줄이려면 극단적인 절식을 하거나 식사량 늘리고 운동 빡세게하면서 체질부터 고치고 그 후에 살 빼야하는데 아무래도 후자가 몸에 좋지

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건강한걸러 양을늘려야지

[글쓴쀼]

양을 늘리는게 참 쉽지가 않다.. 배부른데 어떻게 더 먹지 ㅋㅋㅠㅠ