이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다들 하체 근력운동 처음할때 어땠어..??
12
l
다이어트
새 글 (W)
9일 전
l
조회
502
l
나 스쿼트를 자세가 괜찮은데
케틀벨4kg만 들어도 6회부터 못일어나ㅠㅠ
진짜 스트레스야 여자들은 기본적으로 하체근력이 있는 편이라고 레그프레스 쑥쑥 민다는디 난 레그프레스도 원판 안끼고도 6회쯤부터 힘들고... 운동의지 팍식
•••
이런 글은 어떠세요?
체크카드 디자인 골라줭
일상 · 3명 보는 중
한국사람들 현재 상황이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
지방익 자취 구하려는데 같이 골라줄 수 있어?
일상 · 7명 보는 중
얘들아 이런거 진짜 다이어트에 효과있어..?
일상 · 4명 보는 중
간호사에서 일반사무직으로 이직한 후기.jpg
이슈 · 7명 보는 중
이 사람 팬싸 당첨된걸 앨범 배송 받고 알았대..
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
어제 원주상황 이라는데 기상청 욕 못하겠다 이제ㅋㅋㅋ
일상 · 6명 보는 중
보넥도 짹 탐라 난리났어
연예 · 2명 보는 중
티니핑에 성별 구별법
이슈 · 8명 보는 중
춘천오면 서울놈들이 깨끗한물 신선한물 먹겠다고 댐 세개나 박아놔서 이런광경 맨날볼수잇음.twt
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
이영지 도경수 뭔가 괄괄소녀+수줍소년 생각했는데
연예 · 6명 보는 중
[심층분석] 문재인 '쌍꺼풀 수술' 논란과 국민들의 탐탁지 않은 시선
이슈 · 2명 보는 중
쀼1
많이 먹어야 힘이 나
일단 먹어
9일 전
쀼1
그리고 서서히 무게 늘리면 된다
9일 전
글쓴쀼
건강한 다이어트식 하는데도 이런다잉.. 무게도 무겐데 내 요지는 반복을 못하니까 가슴에서 막 화가 나 ㅋㅋㅋㅋ
9일 전
쀼1
케들벨 말고 백스쿼트가 더 쉬울 거야! 스미스머신 무게 안 꼽고 시작해봐
9일 전
글쓴쀼
본문에 안적었는데 스미스 빈봉으로도 6회이상이 안돼... ㅋㅋㅋㅋㅋ 노답이지않니...?
9일 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋ아냐 할 수 있어!!!
나도 원래 무게 제대로 못쳤는데 조금씩 올리니까 되도라! 아님 맨몸 밴드 스쿼트는 어때?
9일 전
글쓴쀼
1에게
맨몸 스쿼트는 왠지 헬스장에서 부끄럽다고하면 너무 회피형인간같지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴 나는 무게욕심도 없고 그저 12회를 꾸역꾸역 해내기만 했음 조켔다 밴드스쿼트 함 해보께 조언 넘 고마워잉 !
9일 전
쀼2
나 헬스 첫날 하체 했는데 진짜 한 4일은 기어다닌듯해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 4개월 정도 됐는데 아직도 레그프레스 20kg 스쿼트 30kg로 해... 하체 진짜 너무 싫어 ㅠ 힘은 남는 것 같은데 그 통증? 고통을 못 참겠어
9일 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠ 악!! 하고 수축해야하는데 이게 힘이 안실리는건지 고통을 피하는건지 나도 생각 한번 해봐야겠다..
9일 전
쀼3
진짜 힘든데 거기서 하나두개씩 늘리고 적응 늘리고 적응 하다보면 늘더라ㅠㅠ.. 나는 상체가 개구려서 3키로 아령을 10번 못들었는데 진짜 계속하다보니까 5세트까지 악악거리면서 하게 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 쀼의 하체도 하다보면 늘거야 화이팅
9일 전
글쓴쀼
고마워 역시 시간과 반복의 누적이 답이군아...!
9일 전
쀼4
레그프레스가 그 누워서 발로 미는기구 맞나..? 나 첨 헬스 했을때 80키로까지 들어보긴했다..! 몸무게는 48키로였고 3개월하고 100키로 들고 관뒀어 혹시 너 근육량이 어떻게 돼? 그리고 하체 마른편이여? 난 원래 운동하기 전에도 근육질이라해야하나 막 알통이 보이긴했음 ㅎ
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통통에서 보통~날씬으로 갈때 가슴살 확빠져?
15
09.15 11:38
680
0
다이어트
다이어트는 삘이올때 해야한다
7
09.15 10:06
518
0
다이어트
상체 마름 vs 하체 마름
7
09.15 18:08
437
0
뷰티
네일 새로했는데 나이들어보여??
5
09.16 21:54
188
0
다이어트
엉덩이 키우는데 제일 효과본 운동 뭐였어?
4
09.15 18:26
393
0
다이어트
평범한 얼굴에서 좀 예쁜 얼굴 되려면 뭘 해야 할까?
7
09.15 23:39
375
0
다이어트
목주름 고민인 익들
5
09.16 19:39
170
0
다이어트
이렇게 하면 2주 -5kg가능할까?
3
09.15 19:23
234
0
다이어트
피자 요아정
3
09.15 20:53
174
0
다이어트
왜 주에 한 번은 꼭 과식-폭식하는 걸까
2
09.15 18:37
153
0
성형
목필러 맞아본 익있어?
2
09.15 23:42
92
0
다이어트
운동 없이 식단만 해도 얼굴살이나 팔뚝라인 정리 돼?
2
09.16 17:02
144
0
성형
얼굴형 봐주라ㅠ (사진o)
1
09.15 18:14
180
0
다이어트
하아아아 추석 진짜 미치겠네🥺
1
09.15 19:26
126
0
뷰티
지성 여쿨 쿠션 추천해주세용
1
09.15 21:29
60
0
다이어트
2주간 아파서 식단, 운동 못했고 3~4키로가 쪄버렸는데..
09.03 23:23
60
0
다이어트
천국의 계단 (9월 24일까지 -)
3
09.03 18:36
206
0
다이어트
아침 점심 식단 해놓고 라면
09.03 18:00
59
0
다이어트
오며가며 방울토마토 계속 주워먹어도돼?
14
09.03 16:00
832
0
다이어트
나 오늘부터 pt 간다~
22
09.03 13:18
280
0
다이어트
다이어트 20일차 식단
09.03 12:04
174
0
다이어트
폭식증 치료하려고 오늘부터 기록하려해.. 지금까지 너무 많이 먹진 않았나 봐줄 분..ㅠ
09.03 11:26
134
0
다이어트
단기다이어트 1일1식vs3끼
2
09.03 11:05
166
0
다이어트
식단좀 봐줘
11
09.03 10:39
174
0
다이어트
다들 체중계 뭐 써??
2
09.03 09:35
75
0
다이어트
이런것도 절식인가 ??
2
09.03 08:51
158
0
다이어트
날씨 너무 좋다
09.03 08:37
61
0
다이어트
뱃살은 확연히 빠진게 보이는데
2
09.03 08:24
151
0
다이어트
간식끊기 2일차
09.03 06:09
75
0
다이어트
다이어트 5일차 식단
2
09.03 06:06
85
0
다이어트
나 돼지인데 인터벌러닝 매일 30분만 해도 효과 잇어??
5
09.02 23:38
416
0
다이어트
웨이트 기구2개만하는거 소용없을까?
3
09.02 21:32
303
0
다이어트
나 오늘 먹은 것 좀 봐주라 별로야?
4
09.02 19:53
388
0
다이어트
다이어트 운동할 때 노동이 되지 말라는거
09.02 16:53
140
0
다이어트
와 진짜 밖에서 닭가슴살 어캐 먹어?
23
09.02 15:50
771
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - Home
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
임영웅 - 모래 알갱이
비비(BIBI) - 밤양갱
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
NewJeans - Hype Boy
르세라핌 - CRAZY
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
전체 인기글
l
안내
9/17 6:46 ~ 9/17 6:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
강아지 햄스터 있는 방에서 잤나보네 ㅋㅋㅋㅋ
7
2
유머·감동
곽튜브 입장 발표
18
3
유머·감동
할머니댁에서 자고 일어나면 항상.jpg
14
4
유머·감동
추석휴무한다는 안내 정말 무성의하네..,
11
5
팁·추천
다이소 신상 고기 찍먹 양념세트
19
6
정보·기타
베개 구매한지 7년만에 베개피 바꾼 사람.jpg
1
7
유머·감동
사과문 올바르게 적는 법(feat. 유병재,,이재용,전현무)
126
8
이슈·소식
핫플
이나은과 이탈리아 여행 간 영상 올렸다가 비공개 처리한 곽튜브
240
9
일상
옆집 나 깨워놓고 본인은 다시 자는듯ㅋㅋㅋ개킹받는다
2
10
유머·감동
뭔가 좀 새로운 느낌의 산다라박 인스타그램
11
일상
제사 시간 좀 미루면 안되나
10
12
일상
아이폰 벨소리 왜 혼자 작아져..?
4
13
일상
한국인들 천사병 있음
5
14
이슈·소식
경구 피임약이 너무 쉽게 권장되는 게 위험한 이유
80
15
일상
교회가보고 싶은데 신앙심도 없이 그냥 막가도 됨?
12
16
일상
강아지 음수량 늘릴라고 별짓을 다한다 ㅋㅋ
2
17
유머·감동
남사친 생일 늦게 챙겨줬더니 온 카톡.jpg
135
18
일상
제사 때문에 지금 시골 갈려고 일어남
5
19
유머·감동
단 한번의 등장으로 주인공보다 인기많아진 캐릭터
88
20
일상
강제 미라클 모닝익들 화이팅
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위