호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 화장법 피부 헤어 다이어트 후기 명품
초록글 식단 봐주라2 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 240l
아침 9시 30분 - 사과 반쪽/땅버 삶은달걀 두개 오이 반쪽.
점저 4시 30분 양배추참치볶음밥 또는 고기넣고 만든 샤브샤브 또는 마녀스프+닭찌

이렇게 먹을라는데 아 건강하지 못하려나? 너무 적게 먹나 싶어서ㅠㅠ 일정상 세끼 다 챙겨먹기가 애매해...
그래서 12시 쯤에 단백질바나 단백질 쉐이크 500미리 추가 할라는데 어때?? ㅠㅠ 

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
계산 대충해보니까 1000~1100칼로리정도에 탄단지가 거의 비슷한 수준으로 나오네~~ 운동하려면 칼로리가 조금 부족할거같고 한 100,200칼로리정도 단백질에 더 채울만한거 있으면 먹으면 좋을거같아! 꽤 쏘쏘하고 비율 괜찮은 식단인듯
2개월 전
글쓴쀼
헤헷 대충 때려맞힌 식단이라 욕 먹을 줄 알았는데 다행이다ㅠㅠ!! 땡규!!!
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
화장품다들 피부 몇호야??19 12.02 11:53367 0
다이어트 혹시 간헐적 단식할 때 공복 시간에 차나 제로 음료도 마시면 안 돼?9 12.02 15:24387 0
다이어트 헬스익 위고비 쓸까 말까 ..? 🥹3 12.02 17:29204 0
피부피부과 염증주사 한방에 얼마나 해??4 12.03 08:46175 0
다이어트 다이어터인데.. 공복유산소 가기 너무 힘들어..ㅠㅠ 3 12.03 09:28133 0
다이어트 정보 입맛 없어지는 필름 4:43 5 0
화장품 이거랑 틴트 비슷한 색 아는사람 ㅠㅠ 2:27 15 0
성형 이런 광대나온 땅콩형은 뭘해야될까ㅠㅠ 12.03 23:02 23 0
스타패션 이 블라우스 어디건지 아는사람 12.03 22:20 9 0
화장품 수부지 겨울 쿠션 추천해주라 ㅠㅠㅠ 12.03 21:38 14 0
화장품 클리니크 파피팝 어울리면 봄브가 맞나?? 12.03 21:36 13 0
화장 안 뜨는 피부 만드는 비법 12.03 19:01 68 0
성형 익들은 병원 어디서할래? 12.03 18:14 20 0
기초 탄탄히하고 쿠션 발라도 오돌토돌한 느낌? 어떻게 없애지 12.03 18:13 11 0
다이어트 오늘 먹은 거 단기 다이어트 할 때 어떤 것 같아? 12.03 17:51 19 0
성형 입술필러 고민 중 12.03 17:14 29 0
12월 올영세일 기다렸다 12.03 17:10 60 0
다이어트 공복유산소 갈 시간이 없으면 그냥 밤에 하면 되는 거지?3 12.03 15:57 117 0
성형 매부리코 갈기만 해도 부작용 있나?1 12.03 14:11 27 0
화장품 삐아 라스트 벨벳 립 틴트 02 생기갑 찰떡이면 퍼컬 뭘까! 1 12.03 14:03 26 0
다이어트 노브랜드 김밥인데 다이어트 할 때 괜찮은 건지 봐줄 쀼🥺1 12.03 13:41 61 0
다이어트 인바디 봐주라🥹 12.03 13:35 33 0
화장품 진짜 촉촉한 쿠션 추천해줄래? 화알못이야4 12.03 13:33 124 0
다이어트 운동은 내가 깨달아야 재미가 있을까??2 12.03 12:01 69 0
정석 다이어트 한달에 한번씩 인바디 재는데2 12.03 12:00 23 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
V - Winter Ahead (with 박효신)
album image
황치열 - 사랑을 억지로 할 수 없잖아
album image
LUCY - 그녀가 웃잖아
album image
JAY B - Cloud nine
album image
재쓰비 (JAESSBEE) - Every Moment With You
album image
G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
아이린 (IRENE) - Like A Flower
album image
JAY B - Crash
전체 인기글
일상
연예
드영배
1아니 사녹보고 화낼 때 국무회의햇대 미친 6
2민희진은 알고보니 허접이었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
3지금 수상하고 불안한 건 뭐가 불안한 거야? 7
4근데 이상하지않나? 44
5근데 어제 일찍잔 사람들 개불쌍함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
6오늘 안으로 탄핵 발의하고 72시간 내에 가결 시킬거래 4
7윤석열이 잘못한게 뭐가 있음??? 40
8윤석열이 대체 무슨 잘못을 함? 1
9이대로 방송사들 방송 종료인 것도 뭔가 안 믿기는데 9
10 유명 법조인 판결 떴다!!
11 계엄령 선포랑 해제 녹화 동시에 찍었다는말도 있는데? 28
12뭐야 뉴스에 4시30분에 해제 됐다는데 그시간에 녹화본 내보냈잖아 2
13 국무회의 의결됨 계엄령 해제 ㅇㅇ 7
14 그냥 이거만 봐도 망함 13
15국힘에서 국회 들어갈 수 있게되면 표결해달라고했는대 먼저 했다 어쩌구 하는데 1
16밤샘시위하면 새벽 5~6시쯤 기습해서 진압하는거 심하다고함 9
17 이제부터 국민들이 꼭 해야 하는 일 💥가장 중요함💥 8
18서울 공항 근처 사는데 1
19 속보) 윤석열 계엄 해제 선언 4
20이제 찐찐찐 해제맞겠지
1 윤석열이 잘못한게 뭐가 있음??? 10
2 이대로 방송사들 방송 종료인 것도 뭔가 안 믿기는데 6
3 계엄령 선포랑 해제 녹화 동시에 찍었다는말도 있는데? 20
4 국힘에서 국회 들어갈 수 있게되면 표결해달라고했는대 먼저 했다 어쩌구 하는데
5 밤샘시위하면 새벽 5~6시쯤 기습해서 진압하는거 심하다고함 9
6 계엄령 성공ver. 실패ver. 따로 녹화해둔거 아님? 17
7 불안감 조성이 아니라 지금은 ㄹㅇ 걱정하고 불안해해야하는 1
8 근데 이상하지않나? 32
9 그냥 이거만 봐도 망함 9
10 지금 수상한 거= 합참회의 참석+담화 녹방임 14
11 나라를 구하려는 결연한 의지로 계엄령내림1
12 집 앞 학교 이미 휴교했다는데
13 속을 모르겟어서 ㄹㅇ 무서움 ㅋㅋㅋㅋ
14 근데 난 진짜 순수하게 궁금해...5
15 ㄹㅇ 이렇게 하려던 건 아니겠지???4
16 송출이상으로 녹본인거 까발려짐ㅇㅇ21
17 80년에도 저번에도 해제한다하고선 공격했잖아1
18 지금 아직 계엄상황임 국무회의 못했고 예상되는 수순1
19 아니 녹본으로 찍어놓고 사람 안모여서 국무회의를 못연다는게 뭔 똥같은 소리야2
20 아니 담화문 보고 나니까 진짜 무서운데?7
1 나도 이분 뉴스로 봄 ㅠ 진짜 처절하더라
2 [속보] 총리실 "4시30분 국무회의에서 계엄 해제안 의결” 3
3 정보/소식 국무회의에서 계엄 해제 의결됐대 ㅇㅇ 3
4 지금 익들 어떤 상태야? 31
5 정보/소식 최단 기간 탄핵된 대통령 윤석열 ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
6 2024년 올해 진짜 무슨 마가 꼈나 1
7 지금 무슨 소리 들리지 않았니
8 선포영상이랑 해제예고영상이랑 동시간녹화같대 4
9 탄핵되면..용산간거....돈 아까워죽겟다 3
10 민주당 운동 짬바 미쳤다 7
11 그니깐 지금 21세기 2024년에 이게... 4
12 눈 시퍼렇게 뜨고 지켜봐야함 1
13 윤 지지한 돌들 누구 누구 있었지 7
14 이거 봄? 영상 기록에 3시 26분 찍혀있는거 1
15 저게 만약 녹방이고 국회출입도 허술한게 의도한 거였다면
16 국무회의에서 계엄해제안 의결됐다는 소식 들어왔대
17 앞으로 죽어도 국짐 계열 보수당은 안뽑을듯 4
18 웃긴다진짜.. 이게 진짜라니
19 의결 됐대도 안믿김
20 계엄령보다 더 큰 일을 저질러놓고 계엄령으로 주의돌리는건 아니겠지? 1
1 소방관은 오늘 개봉하는데 억까 미쳤다 5
2 정보/소식 계엄령 해제 됐음 4
3 조명가게 오늘 공개일인데.. 미루겠지?? 1
4 선업튀는 상받을 시상식 앖어?? 3
5 조립식가족 해준이 돈 어디서남?? 3
6 그래,이혼하자 이민정 인스스 5
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)