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아침 9시 30분 - 사과 반쪽/땅버 삶은달걀 두개 오이 반쪽.
점저 4시 30분 양배추참치볶음밥 또는 고기넣고 만든 샤브샤브 또는 마녀스프+닭찌

이렇게 먹을라는데 아 건강하지 못하려나? 너무 적게 먹나 싶어서ㅠㅠ 일정상 세끼 다 챙겨먹기가 애매해...
그래서 12시 쯤에 단백질바나 단백질 쉐이크 500미리 추가 할라는데 어때?? ㅠㅠ 

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쀼1
계산 대충해보니까 1000~1100칼로리정도에 탄단지가 거의 비슷한 수준으로 나오네~~ 운동하려면 칼로리가 조금 부족할거같고 한 100,200칼로리정도 단백질에 더 채울만한거 있으면 먹으면 좋을거같아! 꽤 쏘쏘하고 비율 괜찮은 식단인듯
1개월 전
글쓴쀼
헤헷 대충 때려맞힌 식단이라 욕 먹을 줄 알았는데 다행이다ㅠㅠ!! 땡규!!!
1개월 전
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