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9일 전
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제대로 근육 기를려면 분리 하는 게 맞고
9일 전
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초보면 그냥 아무거나 해도 돼
8일 전
쀼3
초보자는 전신운동하는게 좋음. 근육 키우고 싶어도 무조건 초반에는 전신. 분할을 하는 이유는 한 부위를 집중적으로 더 조질라고 하는건데 초보자는 당연히 그걸 못하겠지? 너가 어느정도 짬 차면 점점 분리하는게 좋지. 전신> 상하체> 하체/가슴,팔/등어깨> 하체/가슴/팔/등/어깨 이런식으로
7일 전
글쓴쀼
우와.. 자세하게 알려줘서 너무 고마워!!!
7일 전
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