이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
269
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
🆕️ ㄹㅇ 슈퍼스타가 되어벌인 하말넘많 (feat.인급동)
이슈 · 15명 보는 중
사과문 올라왔으니깐 욕 그만해 이제
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
현재 일본에서 난리난, 동료개그맨한테 죽으라고한 개그맨
이슈 · 15명 보는 중
근로장려금 이렇게 뜨면 못 받는 거야...?
일상 · 4명 보는 중
정보/소식
어도어, 뉴진스 MV 감독 주장에 반박 "반희수 언급 無, 계약만 지켜라" [전문]
연예 · 1명 보는 중
마라탕 먹을때 은근히 많이 먹는다는 재료
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
주방에서 엄마 우는 소리 들려서 가봤는데
일상 · 59명 보는 중
최연소 아이돌 부부 이혼 후 근황...jpg
이슈 · 58명 보는 중
아이유콘 상암 좌석수(퍼옴)
연예
요아정 이게 맞냐………
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
미야오 나린이 볼 때마다 되게 누구 닮은 거 같은데
연예 · 18명 보는 중
인프제들의 자랑이라는 인프제 연예인.JPG
이슈 · 19명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
7
09.21 14:46
255
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
5
09.21 13:29
271
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
268
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
311
0
뷰티
전소미 하이라이터 좋아? 써본사람
2
09.20 13:51
331
0
피부
얘들아..흉터엔 수분크림+마데카솔이다..
2
09.20 16:56
62
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
232
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
202
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
237
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
83
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
2
09.21 16:59
169
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
139
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
104
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
89
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
2
9:10
43
0
다이어트
고도비만익 식단이랑 운동봐주라
7
02.27 10:19
354
0
다이어트
기초+400으로 바꿨더니
1
02.27 10:10
281
0
다이어트
💚생리주기관련 공부한 쀼있어?? 잘 하다가 배란기&생리때 몸무게 팍 느는거땜에 스트레스받는다
8
02.27 10:05
728
0
다이어트
나 옆구리살이
2
02.27 10:04
171
0
다이어트
회사에서 먹을 단백질 추천좀!
10
02.27 10:03
716
0
다이어트
생각보다 뱃살이 잘 안빠진다
14
02.26 23:58
1353
0
다이어트
3주간 이정도면 잘하고잇는건가..?
02.26 22:38
202
0
다이어트
덩치 커지는 법 없을까?
4
02.26 22:18
309
0
다이어트
생리전이라 입터지기 직전이야... ㅠ
4
02.26 22:17
216
0
다이어트
소불고기 식단으로 매일 한끼씩 괜찮아?
4
02.26 19:24
394
0
다이어트
쀼들아 다이어트때 잘자는것도 진짜 중요한듯
1
02.26 19:20
233
1
다이어트
다이어트 어떻게 하면 좋을지 알려 줄 수 있을까?
9
02.26 14:05
744
0
다이어트
다이어터들아 앞다리살 구워머ㅓ거
02.26 13:43
165
0
다이어트
대체당 많이 먹으면 방구냄새 독해진다는거 진짜야...??
12
02.26 13:26
1167
0
다이어트
원래 살이 계단식으로 빠져?
8
02.26 11:07
546
1
다이어트
세끼 식단하고 유과 한조각 지장 있을까?
4
02.26 09:35
402
0
다이어트
야간 근무 하면서 살 뺀 익들 있어? 도와주라 ㅠㅠ
5
02.26 07:55
178
0
다이어트
피티 너무 비싸서 부담되는데 운동초보인데 혼자하면 무리일려나
6
02.26 01:28
567
0
다이어트
건강하게 느린 감량 중이야 한 끼로 이 정도면 어때보여?
7
02.26 00:52
370
0
다이어트
런닝하는 쀼들아
6
02.25 22:01
459
0
처음
이전
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻♂️오래 기다려쬬..?
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼 나가는 ##파도의 뒷모..
by 한도윤
“도윤아…. 나 너무 아파. 도와줘.”슬이의 한 마디에 나는 기다리던 버스 대신 택시를 불러 슬이네 집으로 갔다. 슬이가 사는 오피스텔에 택시가 도착했을 무렵 슬이는 아픈 배를 쥐어 잡고 입구 앞 벤치에 쭈그려 앉아있었다. 나는 그런 그녀를 택시에 태워 가까운 응급실로 향했다. 택시에서 끙끙..
전체 인기글
l
안내
9/22 13:32 ~ 9/22 13:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
2030년까지 교복 전면 폐지한대
66
2
일상
일요일 4:30 결혼식은 오바 아니냐
17
3
야구
최강창민 사건으로 느낌 야빠 화력도 돌덕한테는 안되는구나
4
4
야구
최강창민 저걸로 야빠 화력이 돌판한텐 안된다 이러길래
5
일상
(사진) 교사가 이 옷 입는 거.. 도발적이야??
16
6
정보·기타
인간의 장기중 유일하게 재생이 되는 장기
6
7
KIA
홍종표 챔필 지하주차장에 침 뱉음ㅋㅋㅋㅋ
6
8
연예
핫플
정보/소식
지금 최강창민이 야빠들에게 욕먹는 이유 정리
192
9
일상
어제 로우라이즈 산 쓰니인데 이케입으면 춥니?...
29
10
야구
ㅁㅍ) 나 야빠 다됐다..
9
11
유머·감동
요즘 유튜브, SNS에 도시락 사진 올리면 안되는 이유.jpg
44
12
정보·기타
주현영 유기묘 성묘(길고양이) 입양
10
13
유머·감동
(후방) 갈 데까지 가버린 어린이용 특촬물...gif
14
야구
도리네 불쌍해
9
15
KIA
방수포 다시 덮는중
1
16
이슈·소식
도시미관 미쳤다는 서울 동네.JPG
9
17
일상
나시 + 니트가디건 입었는데 겨드랑이 샤프심임…
4
18
야구
와 나 야빠네
19
일상
가을 옷 샀다🤓
4
20
유머·감동
온식구가 늦잠 자는 일요일 아침인데...
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위