이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
266
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
와 진짜 머글은 이정도구나....
연예 · 12명 보는 중
남돌 홈마가 여돌로 데뷔했는데
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
외모비하 개그' 부활 꿈꾸는 개그맨들ㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 31명 보는 중
마플
하 진짜 눈물나 김새론 근황 어떡하냐 진짜.....ㅜㅠ
연예 · 15명 보는 중
주지훈 병크정리
이슈 · 21명 보는 중
오늘 출시됐는다는 다이소신상 🌈🌿🐥🪄
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
친구가 저랑 밥먹기 싫다는데요, 제가 잘못한건지 객관적으로...
이슈 · 14명 보는 중
요새 외국인들이 한국오면 싹쓸어간다는 한국 과자
이슈 · 14명 보는 중
차준환 탑텐 모델됐대
연예 · 12명 보는 중
"음경이 식중독에 걸렸다"…세계 첫 감염 사례 등장
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
입맛 없는 애들은.. 계시를 안 받는다고..?
이슈 · 15명 보는 중
불법 주차 3건 트리플 악셀 성공 👏👏👏👏👏👏
일상 · 7명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
5
09.21 13:29
262
0
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
5
09.21 14:46
246
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
266
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
294
0
뷰티
전소미 하이라이터 좋아? 써본사람
2
09.20 13:51
316
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
228
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
199
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
234
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
2
09.21 16:59
166
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
134
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
101
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
85
0
뷰티
약손명가 리프팅밴드 효과 있어?
1
09.20 22:23
108
0
성형
코필러 잘아는 익들아
1
09.21 01:42
66
0
다이어트
3주만에 찐살.. 빨리 빠질까.?
1
09.21 23:52
86
0
다이어트
한 번씩 입터질 때 곤약젤리 좋은 것 같아
08.01 21:11
102
0
다이어트
혹시 이중에 어떤거 추천해??
3
08.01 20:22
269
0
다이어트
치팅데이 이정도면 무난하겠지
1
08.01 19:45
165
0
다이어트
요즘 체지방 급격리 쪄서 급빠 중인데
1
08.01 19:06
112
0
다이어트
운동 갈까말까..
4
08.01 18:27
315
0
다이어트
셀렉스 초코맛 후기
3
08.01 18:00
358
0
다이어트
160/ 56 50 차이 많이 나?
5
08.01 17:14
287
0
다이어트
다이어트에 정말 익숙해지면,,, 다이어트 하는 것 같지도 않다
1
08.01 16:46
248
0
다이어트
중저주파 시술이 효과 있어??
08.01 15:45
69
0
다이어트
나 인바디 변화 봐줄사람..
3
08.01 15:39
201
0
다이어트
근데 익들은 배 많이 부를때까지 먹으면 보통 몇시간뒤에 배고파져?
13
08.01 15:14
552
0
다이어트
다이어트 시작하려고 하는데 식단만 먼저 시작해도 될까?
08.01 14:59
83
0
다이어트
한 달 만에 4kg 감량 가능할까,,? 157/61->57
1
08.01 14:44
232
0
다이어트
비빔밥 다이어트에 ㄱㅊ..?
2
08.01 12:30
323
0
다이어트
자. 다이어트 잘 하는 사람 들어와
08.01 11:33
117
0
다이어트
아 요즘 폭식 계속 했더니 허벅지 누웠을때 붙기 시작함
1
08.01 04:12
143
0
다이어트
하 앉았을 때 뱃살 어케 빼니
16
08.01 02:15
849
0
다이어트
거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
7
08.01 01:05
596
0
다이어트
2-3일 폭식은
3
07.31 23:09
310
0
다이어트
인모드랑 경락 하려고 하는데
7
07.31 21:53
297
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
아이유콘
제로즈존
마데워치
흑백요리사
지옥판사
연예 플레이브
전체 인기글
l
안내
9/22 12:30 ~ 9/22 12:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
밥 많이 먹으면서 스쿼트한 결과 40
25
2
유머·감동
흑백요리사 급식대가님 실제 급식판 사진
12
3
유머·감동
요즘 유튜브, SNS에 도시락 사진 올리면 안되는 이유.jpg
20
4
일상
뚱뚱한 친구가 자기랑 비슷하게 만드려구해,,
25
5
일상
신입익 수저 안놨다고 뒤에서 욕먹었어ㅠ
31
6
이슈·소식
현재 반응 좋은 밀라노 돌체앤가바나쇼에 참석한 ITZY 예지
14
7
유머·감동
키즈카페에 놀러온 '김지호도' 어린이
13
8
야구
요새 진짜 뉴비 많은듯 사생활 이슈는 뭘 할 수 있는게 없어요~..
2
9
유머·감동
아주 살짝만 노출을 하고싶은 사람들을 위한 옷.jpg
5
10
일상
20대 후반 익들아 너네 노후 준비 시작했어??
21
11
일상
내 휴대폰 배경화면 ㅎ ㅎ !!! 나이값 못함 (??)
3
12
일상
엄마친구아들이 서울대출신 판사인데 생각보다
2
13
야구
나한테 갑자기 이게 떴어
14
연예
어제 아이유 콘서트...
18
15
유머·감동
1원도 안쓰면서 연예인 덕질하는사람들 사찰
36
16
정보·기타
나이키 신임 CEO 링크드인 프로필..
4
17
이슈·소식
모델들 연령제한 걸었다는 한 패션쇼
20
18
이슈·소식
[단독] 동두천 교육 공무원 부부, 다섯쌍둥이 출산
6
19
일상
미용 목적으로 다이어트 하려는거면 빨리 끝내두셈 ㅠ
4
20
야구
기아 뭐냐 홍종표 말소?? 겨우?????
49
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위