이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
268
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
주방에서 엄마 우는 소리 들려서 가봤는데
일상 · 46명 보는 중
투어스 간식 역조공 양이...
연예 · 19명 보는 중
광고
파워링크
기타
요아정 스타일 첨먹어본다
일상 · 9명 보는 중
전공의 사직 후 리트 결과
이슈 · 16명 보는 중
이 유튜버 ㄹㅇ 수입 개많을듯
일상 · 24명 보는 중
이 댓글 진짜임 ??
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
인프제들의 자랑이라는 인프제 연예인.JPG
이슈 · 27명 보는 중
슈가 분임장인데(표창받고 휴가까지 주고 책임감있는 직책) 잔건 문제있다고 함
연예 · 5명 보는 중
피자 먹을 때 이거 50 대 50으로 갈림.jpg
이슈 · 3명 보는 중
손가락은 핑거, 그럼 주먹은?
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
미야오 나린이 볼 때마다 되게 누구 닮은 거 같은데
연예 · 10명 보는 중
최연소 아이돌 부부 이혼 후 근황...jpg
이슈 · 56명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
7
09.21 14:46
255
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
5
09.21 13:29
271
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
268
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
311
0
뷰티
전소미 하이라이터 좋아? 써본사람
2
09.20 13:51
331
0
피부
얘들아..흉터엔 수분크림+마데카솔이다..
2
09.20 16:56
62
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
232
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
202
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
237
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
83
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
2
09.21 16:59
169
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
139
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
104
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
89
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
2
9:10
43
0
인스티즈
오류
페이지 수가 너무 큽니다
확인