아침 - 홍삼 ㅎㅋ
점심 - 오이토마토모짜렐라치즈 샐러드
저녁 - 프로틴셰이크 먹거나 연어베이글 반쪽(오이토마토크림치즈적양파딜)
회사직원들이 가끔 간식 먹으라고 주면 쿠키나 아이스크림 한 번씩 먹을 때 있는거같음
내가 액상과당을 많이 마셔서 이제 그건 좀 끊는 중...
이대로 식단 유지하는거 괜찮으려나?
운동은 실내클라이밍이랑 유산소 1시간 (5분 걷기 5분 뛰기 반복) 하루 건너 번갈아가면서 함
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내 동생 런닝크루에서 지적질 당함