호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 피부 헤어 성형잡담 성형후기 명품 정석 다이어트
초록글 주 2회 헬스 한다고 하면4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 163l
운동 어떻게 해야해? 일 때문에 주말밖에 운동할 시간이 안나는데
하루 상체,유산소 하루 하체 하고 유산소? 아니면
이틀 모두 상하체 모두 하고 유산소? 
참고로 나 근육량은 19키로 체지방 체지방률 21프로인대
근육 20키로 만들고 체지방률은 18로 만들고 싶어.. 

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
일주일에 두번 할거면 그냥 전신으로 돌리는게 좋앙
11시간 전
글쓴쀼
오 답변 고마워! 대신에 운동 강도도 같이 높여야겠지??
10시간 전
쀼1
웅ㅇ우 1시간에 최대한 많이! 시간은 길게하지 말궁
10시간 전
글쓴쀼
알겠어! 그렇게 해볼게~ 즐거운 하루 보내☺️
9시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다이어트하기 딱 좋은 계절 🍂 함께할 공쥬들 모여라 🤍22 10:52545 0
다이어트 72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게23 09.29 09:552217 7
다이어트 나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ5 09.29 11:08183 0
피부 여드름 제발 도와줘,,7 09.28 23:53346 0
뷰티보통 익들 여드름 나면 며칠정도 가? 하.. 나 거의 2주됨 5 09.29 12:34157 0
다이어트 3일단식해본사람? 9:57 40 0
성형 얼굴 볼살 마음에 안드는데2 09.29 23:10 99 0
패션 휘뚜마뚜 가능???1 09.29 21:28 123 0
다이어트 오늘 이거 과식일까2 09.29 20:10 153 0
이거 웨이크메이크 몇호일까1 09.29 19:01 72 0
다이어트 주 2회 헬스 한다고 하면4 09.29 18:59 163 0
성형 턱보톡스 주기적으로 맞다가 노화방지 생각해서 끊었는데1 09.29 18:35 67 0
성형 나 광대치면 효과볼까? 4 09.29 15:06 147 0
다이어트 걷기를 할까 홈트를 할까 1 09.29 14:14 67 0
다이어트 유튜버ㅠ미소님 부럽다 09.29 13:08 205 0
보통 익들 여드름 나면 며칠정도 가? 하.. 나 거의 2주됨 5 09.29 12:34 158 0
화장품 에뛰드 200년된초코가게랑 비슷한 싱글섀도우 찾아줄 사람 09.29 12:30 51 0
다이어트 나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ5 09.29 11:08 185 0
다이어트 양조절 되면 먹고싶은거 다 먹어도 살빠짐1 09.29 10:48 124 0
다이어트 72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게23 09.29 09:55 2220 7
패션 건성인데 파데프리 선크림이나 파우더추천좀 09.29 09:28 20 0
(혐주의!!) 얘들아 내 피부 여드름 이상태인데 나 어떡해..? 죽고싶어2 09.29 09:18 130 0
패션 이 착장에 운동화 갠춘?? 09.29 01:53 81 0
패션 이 신발 아는사람ㅜㅠ1 09.29 01:27 130 0
피부 여드름 제발 도와줘,,7 09.28 23:53 349 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
thumbnail image
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
thumbnail image
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
by 한도윤
유니버스가 커지고 마음이 커질수록 우리는 많은 시간을 같이 보냈다. 야자가 끝난 후에는 학원을 가는 길에 같이 길거리 떡볶이를 사 먹는다거나, 동네 쇼핑센터에 새로 생긴 빵집에 들러 단팥빵을 사 먹는다거나, 스트레스를 받은 날에는 둘이서 아파트 단지 옆에 있던 천을 따라 산책을 하다 슬이..
전체 인기글 l 안내
9/30 22:20 ~ 9/30 22:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)