호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1657295주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 940l
나는 70킬로고 운동 식단 다 하는데 잘 안 빠지는 거 같아...
성공한 익들 빨리 빠졌던 방법 있으면 공유 좀 해주랑 ㅜㅠ
굶는 거 말구..!


 
쀼1
식단+운동으로 68에서 46까지 뺌 1년걸렸어
키는 162야

8개월 전
글쓴쀼
혹시 자세하게 공유해줄 수 있을까?? 너무 부러워... ㅠㅠ
8개월 전
쀼1
68->58
- 가벼운 산책
- 일반식 양 줄이기 (식사는 밥 100g만)
- 라면 금지(해초면,두부면 애용)
- 입터짐 방지로 하루 빈츠 두세개 간식
- 식사는 산뜻하게(배달 금지)
- 다이어트 덮밥 자주 이용(링크 아래)
- 매일 체중재기
- 공복 유산균

8개월 전
글쓴쀼
우와 ㅠㅠㅠ 고마워!! 나 질문 있는데 라면 금지 하고 해초면 두부면 먹었댔잖아 근데 라면 먹고 싶으면 라면 스프에 면만 대체해서 먹은 거야??
8개월 전
쀼1
웅! 그거는 어쩔수 없었다…
8개월 전
글쓴쀼
1에게
와 딘짜 고마워 ㅠㅠ 나도 라면 넘 먹고 싶었는데 참느라 고생했거든 고마워 쀼야 🥹🥹

8개월 전
쀼1

8개월 전
쀼1
58->46
- 물 많이 마시기(하루 5L까지도 마심)
- 일반식 밥 130g
- 닭가슴살+양배추샐러드
- 청경채, 지방적은 소고기, 두부, 파프리카, 양파, 굴소스 넣은 채소볶음
- 매일 인터벌 러닝 40-1시간 속도는 5-9
- 공복 유산균, 공복 유산소
- 매일 체중체크

8개월 전
쀼1
요즘은 연두부, 참치, 명란젓, 자반김, 간장, 밥넣고 비빔밥 먹는중…!(다이어트 아니고 맛있어서)
8개월 전
글쓴쀼
명란도 맛있겠다 ㅠㅠ 이 레시피도 해먹어볼게 당장 쿠팡 주문한다...!
8개월 전
쀼2
삭센다맞르면서 운동함
8개월 전
글쓴쀼
그거 맞다가 안 맞으면 막 다시 살 오르구 그런 건 없어???
8개월 전
쀼2
관리해야지 모
정석다이어트도 꾸준히 관리해야대자나
나 끊은지 6갤인디 2키로밖에안쪘옹
95에서 80됐다가 82

8개월 전
쀼3
공복 유산소 맞으면 진짜 효과 좋음!!!그리고 밥 대신에 두부 으깨서 볶으면 밥 느낌남!!우삼겹 숙주 버섯 쪄서 많이 먹었음!!
8개월 전
쀼4
키173 100키로대에서 56키로까지 뺀 내 경험상 다이어트는 식단임 운동은 기껏해봐야 주 3~4회 1시간 걷기 밖에 안 하는데 걍 식단이 다임
8개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
뷰티익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?39 07.09 13:51457 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!7 07.09 16:50148 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??11 07.09 11:35297 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..4 07.09 12:44143 0
뷰티여드름에 염증주사 맞아본 익 있어?3 07.10 22:49109 0
다이어트 164/55면 잘 안 빠지는 게 정상이야? 2 9:26 75 0
다이어트 나 진짜 잘 먹는데 왜 생리 끊기냐고 3 9:13 67 0
다이어트 죽도록 안내려가는 몸무게 포인트가 있나?? 8:33 16 0
다이어트 오늘 아침에 폭식햇는데 저녁 굶을까? 1 8:14 43 0
다이어트 인바디 내장지방 레벨 07.10 22:38 33 0
다이어트 이거 너무 소식이야??2 07.10 22:28 125 0
다이어트 인생 최고몸무게 찍음 미띤것 07.10 12:27 71 0
다이어트 하.. 엊그제 하루만에 0.7kg 빠졌었는데2 07.09 23:42 249 0
다이어트 정체기 맞는지 봐주라ㅜ 07.09 21:02 38 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!7 07.09 16:50 148 0
다이어트 혹시 살 잘 빠지는 사람1 07.09 15:03 147 0
다이어트 정체기 메뉴 추천해줘!!2 07.09 13:04 168 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..4 07.09 12:44 143 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??11 07.09 11:35 297 0
다이어트 1일 1식 다욧 시작할건데 식단 어때? 07.09 11:09 56 0
다이어트 오늘 폭우 맞고 기빨려서 속세로 끌려갈뻔 했는데6 07.09 00:52 329 0
다이어트 나만 요즘 입맛 없는 거 아니지4 07.08 23:22 326 0
다이어트 하루에 땅콩버터 60g씩 먹는데 이게 맞나15 07.08 14:48 541 1
다이어트 다들 1키로 빼는데 얼마나 걸리는 편이야?4 07.08 12:14 381 0
다이어트 키 156인 사람들!!5 07.08 09:15 268 0
전체 인기글
일상
연예
드영배