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문득 궁금한게 언제까지 이걸로만 뺄수잇는지가 궁금해
언젠간 한계가 올거구… 그때가 여섯시반 이후 금식으로도 살이 아예 안빠질때를 말하는건가??
근데 이번주 보니까 일주일에 겨우 1키로밖에 안빠져서… 이제 다시 다른 방법을 하나 더 추가해야하는건지 아니면 아직 많이 뚱뚱하니까 이대로 킵고잉해도되는건지 모르겠어
조언좀주라!!ㅜ
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금식으로 더 이상 안 빠질 때가 오면 식단을 더 빡세게 하거나 운동량을 늘리면 되지 않을까??
어제
글쓴쀼
일주일에 1키로면 이제 더 안빠진다고 보는게 마자??
어제
쀼1
웅 원래 한 달에 3kg 정도 빠지는 게 적당한 거래!! 혹시 스펙이 어떻게 돼?
어제
글쓴쀼
오늘 잿을때 160 85.3!
어제
쀼2
나 피티받는데 피티쌤이 정체기때 오히려 좀 더 많이 먹으랬어 이틀정도? 그리고 평소 식단으로 돌아오면 더 잘 빠질거래
어제
글쓴쀼
와! 고마워 마침 오늘 칭구만나서 평소보다 늦은시간에 과식해서ㅠ 앞으로 더 열심히하면 되겠당
23시간 전
쀼3
체중 감량이 느려졌다고 생각될 때마다 하나씩 추가하면 됨 걷기를 조금 추가하거나 아니면 저녁을 조금 덜먹거나 영양소 구성을 바꾸거나... 너무 급격하게 바꾸면 이후 정체기 때 밥을 더 줄일 수 없는 수준이 되니까 천천히 바꿔
16시간 전
글쓴쀼
고마워!!
근데 쀼야! 나 지금 급하게 고민이 하나 더 생겨서 그런데 들어줄수있을까?
15시간 전
쀼3
앗 미안 너무 늦게 봤다... 남겨두면 답장할게!
7시간 전
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