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글쓴쀼
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14시간 전
쀼2
난 없이 잘해 근데 만성변비
12시간 전
쀼3
난 그냥 일반식 쬐에끔 먹었어 근데 친구들이 항상 혹시 밥이 맛없어...? 라고 물음
8시간 전
쀼4
ㄱㅊ 고기는 계란 참치 양고기 소고기 회 돼지고기 다른부위 두부 등등등 엄청 많아 보충제도 있음
식이섬유는 야채 그냥 생으로 먹지말고 저칼로리 소스로 볶아먹거나 샐러드해먹거나 해도 돼 먹을 수 있는 야채 딱 한개밖에 없으면 그거만 먹어도 되고 근데 이래도 정 못먹겠으면 야채대신 사과 견과류 땅버 이런거 챙겨먹어도 됨
3시간 전
글쓴쀼
견과류 텁텁함때문에 목넘김이 안돼서 잘 못먹는데 혹시 그럼 오이랑 토마토 정도로만 충족시켜도되나 ㅡ
3시간 전
쀼4
오 머글 수 있는데 챙겨먹기 간단한 거 두개나 잇넹!!! 오이랑 토마토 둘 중 아무거나 식전에 먹어줘
1시간 전
쀼5
닭가슴살 단백질 대신할 음식은 엄청많아!! 그냥 계산하기 쉬우려고 그런건데 새우 생선 오징어 소고기 돼지고기 지방적은부위 두부 계란 회 버섯 등등 엄청많아! 야채는 먹다보면 취향맞는거 하나씩 생기더라 믹스샐러드 같은거 먹으면서 찾아보는거 어때? 그리고 생각보다 볶아먹거나 소스 뿌려먹으면 또 다르던데ㅠㅠ 드레싱 나쁜거 아니니까 맛이나 향이 좀 덜한 야채들에다가 드레싱 뿌려먹어봐
1시간 전
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