이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
명품
화장법
헤어
병원정보
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
헬스 등 운동 했는데
12
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
369
l
렛풀다운이랑 시티드로우 하고 나면 겨드랑이 밑쪽? 이 땡기는거 맞아?
헬린이라 그 부분에 자극이 오는게 맞는지 모르겠어!
이런 글은 어떠세요?
슈가 킥보드 맞대 공입 뜸
연예
스탠리 선물 들어오는데 무슨 색이 젤 예뻐 ?
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
서울 불꽃축제 인증샷 대참사.jpg
이슈 · 9명 보는 중
머스크 "테일러 스위프트 애 낳아주면 고양이 지켜줄게” 희롱 논란
이슈
정한 군대 입대 전 마지막 위버스...
연예 · 1명 보는 중
피부 요철?? 오돌도돌한 건 어떻게 고쳐??ㅠㅠ
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
ㄹㅇ 입술 부딪힐 뻔해서 알티 타는 중인 남배우들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 4명 보는 중
솔직히 학창시절 다해본 운동
일상 · 5명 보는 중
미소 영상 댓글인데 버릴 내용이 하나도 없네
일상
슬슬 쿠팡 뜨겠다
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
일본 수출 막힌 성경김 이번엔 한정판 독도 에디션김 출시
연예 · 1명 보는 중
20만원짜리 크림과 효과가 비슷하다는 3천원짜리 크림 실험결과.jpg
이슈 · 9명 보는 중
쀼1
랫풀은 그립 뭘로 잡았어?!
어제
글쓴쀼
그 기다란거 약간 평행사변형처럼 생긴?
어제
쀼1
날개뼈 아랫쪽으로 자극 오는 것 같앙
14시간 전
쀼2
렛풀다운은 날개뼈랑 광배 자극이라고 배웠는데!
어제
글쓴쀼
옹 맞아 나도 그렇게 배웠는데 겨드랑이 밑쪽이 광배인가?
어제
쀼2
아니아니 뒷쪽날개뼈쪽이 광배!
어제
쀼3
나는 자극을 못느끼겠어
피티쌤은 등 만져보면 힘들어온다고는 하는데
근육통도 없고ㅠㅠ
20시간 전
쀼4
등운동은 4-5개월차부터 느낌옴
15시간 전
쀼3
아 그래?
이제 일주일차야ㅋㅋ
스쿼트는 하루만해도 근육통이 심해서
부위마다 다르구나
13시간 전
쀼5
나도 랫풀다운 첨엔 겨드랑이에만 근육통 있었는데 ㄹㅇ 나만 그런 게 아니었구나.. 난 그래도 당길 때 어깨로 당기지만 않았으면 선방이라 생각해서 느껴지지도 않는 등근육 느끼려고 최대한 노력하면서 계속 했었어 등근육도 있어야 느껴지고 있어야 쓸텐데 너무 없어서 그랬던 것 같아..ㅠㅠ 근데 이렇게 2개월 하고나니까 3개월차부턴 갑자기 운동할 때 느낌이 달라지더라 원래는 등근육을 쓰려고해도 하나도 안 느껴져가지고 어깨가 자꾸 들리려는 걸 아득바득 눌렀는데 이때부턴 뭔가 등근육에 힘을 줄 수 있게 되고 힘을 주니까 어깨는 자동으로 아래에 힘빠진채로 걸어지는 느낌? 그동안은 팔꿈치를 옆구리로 가져오는데 그걸 등근육으로 당기라는 걸 이해를 못했거든? 심지어 되지도 않아서 팔꿈치가 옆구리가 아니라 자꾸 앞으로 당겨와졌어.. 근데 등근육이 느껴지고 나니까 이게 되더라??? 그 이후로는 겨드랑이엔 더이상 근육통이 안 생기고 뒷쪽 날개뼈에만 근육통이 빡 와!!! 윗쀼 말대로 등운동은 4-5개월은 해야 제대로 할 수 있게 되는 것 같아
15시간 전
쀼3
오호
친절한 설명 고마워
pt 30회만 등록했는데
그안에 자극을 느껴보진 못하겠군ㅠㅠ
13시간 전
글쓴쀼
우와 엄청 디테일하게 느낌표현 해줬네ㅠㅠㅠ 보고 너무 이해가 됐어!! 포기하지 않고 꾸준히만 해봐야겠다
12시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다
37
10.16 17:19
366
0
다이어트
나 약과가 너무너무너무 먹고 싶어........
8
10.17 17:18
219
0
다이어트
헬스 등 운동 했는데
12
10.16 14:58
369
0
화장품
민낯에 바르기 좋은 립 없을까??
6
10.17 14:03
184
0
다이어트
고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?
8
10.16 21:50
226
0
다이어트
여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
4
10.16 13:34
381
0
다이어트
내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
4
10.16 15:46
261
0
다이어트
솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
4
10.16 09:41
412
0
다이어트
13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
3
10.16 15:22
204
0
다이어트
운동가야지....
3
10.16 19:15
102
0
다이어트
나 이번주 토요일에 거창한 치팅데이 할고당..><
3
10.17 11:23
99
0
뷰티
ㅇㅅㅌ 에서 글ㄹ스 광고 보고 결제해서 지금 3주차 복용중인데
5
10.16 09:52
116
0
화장품
에이지트웨니스 써본 건성익 있어?
2
10.16 12:08
61
0
성형
웃을때 입가 주름
2
10.16 14:45
72
0
뷰티
본격적으로 꾸밀려고 하는데
2
10.16 15:25
72
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
451
0
다이어트
3달동안 100 > 86키로 됨
2
06.20 15:16
281
0
다이어트
옆에서 봤을때 부해보여?
12
06.20 14:32
1027
0
다이어트
다이어트 하면 피부 가려워???
2
06.20 14:27
261
0
다이어트
애플워치 칼로리
3
06.20 13:46
431
0
다이어트
배달음식 끊기 힘들다..
10
06.20 10:47
538
0
다이어트
다이어트 시작하고 비건빵 입문했는데
2
06.20 09:39
238
0
다이어트
편의점에서 파는 단백질 음료같은거
8
06.20 07:38
513
0
다이어트
살빼기 힘드네..🤨
06.20 01:13
147
0
다이어트
웨이트하고 유산소하는게 정석이야?
2
06.20 00:42
296
0
다이어트
165/51이면 보통/날씬/마름 중 뭐 같니
49
06.19 23:58
1647
0
다이어트
내일 헬스장 처음 가려는데
06.19 23:15
126
0
다이어트
PT쌤이 85 > 60 해보자는데
6
06.19 22:28
492
0
다이어트
기초대사량 활동대사량 궁금한 거 있어!!
2
06.19 20:45
276
0
다이어트
다이어트하면서 맥주..
26
06.19 20:17
844
0
다이어트
으앙 다이어트 하자 !!!
06.19 19:57
136
0
다이어트
다이어트 몸무게 변화
4
06.19 19:24
402
0
다이어트
크래미가 다이어트 식품으로 될까
1
06.19 17:16
222
0
다이어트
다이어트 시작한지 23일차!
06.19 16:09
125
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
06.19 15:34
347
1
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
정건주
10일 전
ㄱ
낫웡
10일 전
ㄱ
넨톤
10일 전
디지털카메라
10일 전
라이즈(6)
4일 전
POW
10일 전
악기/연주
10일 전
전체 인기글
l
안내
10/18 6:38 ~ 10/18 6:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
정보·기타
사람들이 의외로 모르는 4색볼펜 사용법.jpg
10
2
이슈·소식
워너원 멤버들과 연락 안한다는 박지훈
14
3
일상
선물 2.5해줫는데 2 옴
31
4
유머·감동
취직해서 너무 행복한 사람...
1
5
팁·추천
요즘 셔츠 속옷 양말 할거없이 무슨 옷을 사든 진짜 전부 싸가지없이 세탁기돌리면절대안된다고 우겨서 걍..
22
6
정보·기타
작가 한강이 매일 하는 것..
5
7
유머·감동
노력안해도 저절로 연기되는 순간
8
이슈·소식
이제 연애 안 하면 싱글세 부과할 거라고함
201
9
일상
자발적 히키 어떡해…
21
10
유머·감동
[1박2일] 멤버 전원 틀린 어이없던 역사문제
2
11
정보·기타
지나가다 매일 보는 공사현장 특징.jpg
12
이슈·소식
오래 만나온 예랑이가 에이즈에 걸렸어요...hiv
59
13
이슈·소식
남편이 애들 데리고 시댁에 가서 너무 슬퍼..
1
14
일상
동생 오늘 군대 휴가 나와고 토욜에 해외로 가족여행가는데
4
15
일상
미사일 도발썰은 왜 난거야?
1
16
일상
비빔면2 컵라면 후기
17
일상
아 진짜 조국 이짤은 볼 때마다 웃음버튼이야
3
18
이슈·소식
삼성전자 정식 모델도 아니였다고 삼성에서 선 그어서 더 이상해진 보이넥스트도어
75
19
일상
나 오늘 면접보는 회사
20
일상
연애나 결혼이나 참아주지 말아야함
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위