고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?

지금 169cm에 89kg인 고도비만인데 내가 힘을 많이 쓰는 직업이고 퇴근하면 공부도 해야해서 운동은 따로 못 할 것 같고 식단은 이렇게 바꾸면 살 조금씩 빠질까?

현재

아침 : 거의 안 먹음

점심 : 식당 밥 가득 먹음

저녁 : 배달 음식

↓

식단

아침 : 구운계란 2개, 오트밀 작은거 1팩, 견과류 1봉

점심 : 식당 밥 적당히

저녁 : 구운계란 2개, 쉐이크 1잔, 견과류 1봉

[쀼1]

당연당연! 잘 빠질 거야ㅑ

[글쓴쀼]

고마워♥♥

[쀼2]

완전 빠질 것 같아!!

[글쓴쀼]

고마워! 열심히 해볼게!

[쀼3]

살은 잘 빠질텐데 저거 유지하기 어려울텐데... 한번 해봐

[글쓴쀼]

하다가 먹고싶은거 있을땐 조금씩 먹으면서 너무 조급하게 하지는 않으려고~ 고마워

[쀼4]

무조건빠져 탄수 너무 줄이지 말고 점심에 밥 그대로 먹어

[글쓴쀼]

점심은 그대로! 조언 고마워!!