초록글밥 절반씩 먹고 과자 같은거 안먹으러고하고
근데 그럴수록 오리려 간식 땡기고 폭식하더라 ...ㅎ
특히 술마시고 과자 3개씩 먹는 내가 너무 비정상적이라 고치고 싶어짐
그래서 살도 잘 안빠졌어 이땐
그래서 밥도 90에서 120정도로 늘리고 간식도 중간에 강박없이 과자 초콜릿 다 먹고 밥도 그냥 외식 하고싶은거 하고 그럼 운동은 그냥 꾸준히만 가자 느낌??
하루에 유산소 30분만 항때도 있고 근력도 기구 3-4개정도?? 운동 과하면 식욕 올라서 오히려 안좋은듯
근데 이렇게 바꾸니까 일상생활하기도 퍈하고 삶의 질도 올라가고 살도 ㄹㅇ 쭉쭉 빠짐...너무 신기하네
진짜 오히려 잘 먹어야 살 빠지더라 제ㅔㅔㅔ발 절식하지마 절식하니까 안빠지는거임ㅜㅜㅜ
