진짜 잘 먹어야 잘 빠져...신기하게도

내가 진짜 3키로 정도 뺀다고 생각하고 좀 천천히 다이어트 중이였는데...

밥 절반씩 먹고 과자 같은거 안먹으러고하고

근데 그럴수록 오리려 간식 땡기고 폭식하더라 ...ㅎ

특히 술마시고 과자 3개씩 먹는 내가 너무 비정상적이라 고치고 싶어짐

그래서 살도 잘 안빠졌어 이땐

그래서 밥도 90에서 120정도로 늘리고 간식도 중간에 강박없이 과자 초콜릿 다 먹고 밥도 그냥 외식 하고싶은거 하고 그럼 운동은 그냥 꾸준히만 가자 느낌??

하루에 유산소 30분만 항때도 있고 근력도 기구 3-4개정도?? 운동 과하면 식욕 올라서 오히려 안좋은듯

근데 이렇게 바꾸니까 일상생활하기도 퍈하고 삶의 질도 올라가고 살도 ㄹㅇ 쭉쭉 빠짐...너무 신기하네

진짜 오히려 잘 먹어야 살 빠지더라 제ㅔㅔㅔ발 절식하지마 절식하니까 안빠지는거임ㅜㅜㅜ

[쀼2]

맞아 나 보통에서 마름 다이어트하는데 평생 안먹을거 아니니까 잘먹으면서 운동중
확실히 중간중간 친구만나도 확찌는게 덜하고 살은 천천히 빠지지만 이게 맞는듯

[쀼3]

밥 120이 늘린 고야...?

[쀼4]

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[글쓴쀼]

근데 이게 날마다 달라!! 그냥 배고프고 활동 많이한날은 많이 먹고 간식으로 과자 많이 먹었서 배 안고프면 조금먹고...
그냥 강박 가지지 않고 건강하게만 먹자 과식 안하자 생각하니까 좋더라