49->45 원래 매끼니 배달음식이었는데 많이 줄였고 일주일에 두세번정도만 햄버거 치킨 엽떡 먹음!! 디저트도 매끼니먹고 먹었는데 아예 안먹진않고 많이 줄였음! 공복에 무조건 사과랑 계란 요거트 먹고 본식먹고 공복도 16시간이상 유지 술은 일주일에 한번! 확실히 위가 줄어서 엄청많이 안들어감 … 남들은 사키로 한달만에도 빼던데 난 그렇겐 못하겠아서 천천히 하고 운동은 주 2-3회 유산소 30분정도 건강하게뺀듯!! 아직 삼키로 더빼야되서 다같이화이팅!
트젠들 트젠된과정 썰풀때 웃긴거