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초록글 감량중인 쀼들 유산소 얼마나해??16 l 다이어트
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나 근력4-50분쯤 하고 유산소 20분 타는데
체지방률 좀 빨리?줄이고싶어서...유산소 늘려야할까

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쀼1
1시간
어제
글쓴쀼
유산소 한시간???!!! 대단하다.
어제
쀼1
엉 대신 난 근력은 안해 ㅜ 근력해야하는데 힘든 거 싫어서
어제
글쓴쀼
아 글쿤 나도 근력안하는날은 한시간 해보려고 노력은 하는데 힘들돈데!!!!!대다네 대다네
어제
쀼2
속도 빠르게 하면 40분 천천히 걸으면 1시간!
지방은 유산소가 다라고 해서
어제
글쓴쀼
어흐흑😭😭
어제
쀼3
유지어터 40~50분!
어제
글쓴쀼
나도오늘 힘내서 40분 타고왔어어...!!!
어제
쀼3
고생했어!!!!!👏👏 부럽댜 나도 퇴근하고가야돼..
어제
쀼4
러닝 40분..? 그런데 하는날도 있고 안하는 날도 있어 최대한 매일 해주려고는 하는데 주5회 하는듯 그리고 홈트로 근력 30분 정도 하고 복합유산소30분정도해 ㅋㅋ
어제
글쓴쀼
주5회면 ..많이한댜..난 일잇어서4일바께 못하는데 큽 유산소 역시늘리긴했야갯스
18시간 전
쀼5
웨이트 1시간, 유산소 40분
17시간 전
글쓴쀼
많이 빠졌유??🥺
17시간 전
쀼5
7키로 뺐어 지금까지! 50->43
6시간 전
글쓴쀼
오마갓 대박!!! 나도 비슷하게 운동하면 꾸준히 빠지갰지?!!!
식단은 열심히 하고있긴한데
🥹 기간은 얼마ㅏㄴ 걸렸어??
4시간 전
쀼5
그럼그럼! 근데 나 운동 첨엔 피티때만 가다가 저번달부턴 주 5-6일 했어ㅋㅋㅋ 5개월 정도!
3시간 전
   
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