오늘 식단 대공개!!!!!!! (봐달라는뜻)

점심 : 양념족발찜? 4조각+돈까스 4조각+밥 반공기

저녁 : 느타리버섯, 청경채, 숙주 넣고 찐 야채찜+양파절임

간식 : 피스타치오 라떼 반잔 (이거개맛있어)

야채찜도 해먹어보니 맛있더라 고기는 없지만 샤브샤브같구.. 쨌든 이대로 다이어트하면 되려나ㅠ

[쀼1]

괜찮은 것 같아!!
근데 점심 메뉴가 약간 해비해보여

[글쓴쀼]

고마워!! 하 점심은 일할때라 내 선택권이 없어서 저게 최선이었다..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[쀼2]

쓰니야 일할 때 밥 반공기 먹으면 배 안 고파...?? 나는 밥을 못 줄이겠어서 너무 슬퍼

[글쓴쀼]

고프긴한데 내가 사무직이 아니라서 더 버틸만 한걸수도 있어ㅠㅠㅠ 사무직이었으면 커피나 물로 버텨봤을듯 해..ㅠㅠ

[쀼2]

근데 점심 저렇게 먹어도 빠질 것 같은뎅...ㅎㅎ 나 점심 일반식 1인분 다 먹고 맨날 맛있는 거 먹음 ㅠㅠ 근데 5개월맘에 10키로 뺐어

[쀼2]

피티쌤도 점심까지 관리해가면서 뺄 의지가 있었으면 살 안 쪘을 사람이고 평생 일반식 안 먹을 것도 아닌데 스트레스 받지 말고 한 끼는 맛있는 거 먹으랬오

[글쓴쀼]

헉쓰 10키로 대단하다.. 고마어 난 우선 당분간 먹는 양만 줄여보려고ㅎㅎ 유산소는 주4-5회 하구잇어 화이팅하쟈!!

[쀼3]

점심에 저렇게 먹으면 다이어트 효과가 없숩니다...정말 운동을 댕빡시게 하는 거 아닌이상...

[글쓴쀼]

그래..? 나는 좀 오래 유지하는 다이어트 할 생각으로 한끼는 일반식 반, 한끼는 다이어트식으로 하려한건데 효과가 아예 없다구..?ㅠ

[쀼3]

다이어트할 때 중요한건 한끼 먹을 때 좀 밸런스 되게 먹는건데 점심에는 튀긴거 자극적인거에 단백질 너무 적구 저녁엔 단백질 탄수화물 거의 없어서 이러면 지방이 타는 것보단 근육도 같이 확 없어져서 몸에 안좋아 ㅠㅠ
차라리 간식으로 단백질 쉐이크 추가해도 좋을듯...

[글쓴쀼]

아 헐 구러네 탄단지가 안맞구나,,! 고마웡 참고해서 식단 해봐야겠다ㅠㅠ