22년도 11월에 건강검진하고 24년 10월 2년 만에 건강검진했는데 운동 복싱 하는데 여기는 인바디 기계 없고 보건소 가기도 미루다 보니.. 2년만의 인바디 변화인데
키 166에서 167로 커졌고 운동해서 인가?? 체중 73.2kg 에서 56kg 골격근량 26.3에서 24.9 체지방량은 25.1에서 11.3 체지방률읔 34.3에서 20.2 로 바뀌었는데
식단은 먹는거 양만 줄이고 야식 안먹고 12-12 또는 14-10 간혈적 단식하고 운동은 복싱 다녔거든
골격근량 빠진건 웨이트 따로 안해서인가?? 아님 단백질 먹고 식단해야하나..? 운동 끝나고 파우더라도 먹으면 좀 나아지려나..? 다이어트도 운동도 처음이라 잘 모르겠네
