인바디 결과 봐줄 쀼..?

일단 3월에 운동 시작해서 68>49까지 뺐는데 (키: 156)

더이상 살이 안빠지는 것 같거든… 

시골 살아서 피티 이런것도 없고 헬스장에 런닝머신 외에 운동기구도 많이 없어ㅠㅠ 상체에 비해 심한 하체비만에 허벅지 안쪽살이 너무 심하게 붙어있는데 이너타이도 없구.. 

근데 헬스하는 친구가 나 근육량이 너무 없다고 웨이트부터 하라는데 근육이 생겨야 살도 빠지나..?

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근육량을 늘려야 할 듯

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살은어떻게 뺐어? 무조건 젘게먹은거아니야? 탄단지 비율 챙겨서먹고 홈트라도해

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나는 홈트로 근육 충분히 늘리고 체지방 엄청 뺐어 공복유산소 해봐

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홈트 몇개월정도 했는지 알 수 있을까? 나도 근육량이 넘 적고 체지방이 많아서 ㅜ

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러닝은 두달 홈트는 한달! 지금은 체지방률 16에 근육량 23이양

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오 고마웡 홈트해야겠당 👾
16퍼라니 대단해