와 진짜 날씬에서 마름으로 가려니까 3주에 1키로 빠짐.... 빡세다

공복운동이랑 저녁운동 둘다 해도 체중은 0.1 내려감.... 근육 생겼나? 히힛

[쀼1]

식단은 어떻게 하고 있어???

[글쓴쀼]

나 600~800칼 먹는 초절식 하다가 4일 전부터 아침에 베이글 먹어주면서 1000~1100칼 정도 채워서 하고 있어! 아침을 가볍게 먹는 날이면 속세음식 사서 적당량 먹고 저녁은 안머거 (운동할때 부대끼는 느낌이너무싫음 ㅠㅜ)

[쀼1]

나두 보통에서 마름 가려는 중인데 절식해야하나 기초대사량을 채워줘야하나 고민이야ㅠㅠ

[글쓴쀼]

초반에는 절식으로 붓기랑 수분 빼고 위 줄이다가 한달쯤? 뒤에 정체기 오면 기초대사량 채우는거 추천할게! 그 사이에 근육도 키워 놔야 좀 먹었을때 체중 안 올라.. 내가 지금 딱 그 한달 과도기 지나고 계단식으로 빠지는 중인데 기초대사량 채운다고 눈바디가 달라진다거나 하지는 않더라 ㅎㅎ 혹시 키빼몸 몇에서 몇 가고 싶은거야?

[쀼1]

내 현재 스펙이 163/53이고 48이 목표..! 초반 절식! 고마워 🥹 기초대사량을 채우면 배가 부르는 것 같어..