비만익 스위치온 7일차 후기

7일차 되니까 맛있는거 먹고싶어져서 의지다질 겸 글쓴다ㅜ 81.6->79.6됐음 살은 사실 4일차에 80kg 찍고 그 뒤로는 거의 100g씩 빠진거긴 해

식단은 그냥 시키는대로 함.. 3일차까지 단백질쉐이크 먹고 배고프거나 입 심심하면 야채에 버섯두부 잔뜩 넣은 샐러드에 올리브유 후추 소금 뿌려서 배터지게 먹고 4일차부터는 한끼 그냥 집밥먹음 반찬은 좀 슴슴한 나물반찬 위주로 먹었고 입터질 것 같으면 또 그냥 3일차까지 먹었던 샐러드 먹고 배채웠어 내가 두부 버섯 한식에 환장해서 식단은 할만했던듯

운동은 만보걷기 2번, 친구따라 배드민턴치러 가서 3시간 친 거 1번 했음 이번주부턴 달리기 열심히 할거야

1주차 견뎠으니 2주차는 더 할만하겠거니 하며.. 살 더 빠졌음 좋겟다

[쀼1]

나 스위치온 3개월짼데 한달하고 그만하려다가 살 잘빠지고 식욕도 안정되서 계속 하는중ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

와 3개월 쩐다 한달마다 계속 새로 시작한거? 근데 식욕 안정되는게 ㄹㅇ인듯

[쀼1]

나는 4주차 다음주는 역순으로 3주 2주 1주차 식단하고 다시 2주차 이런식ㅋㅋㅋ 근데 1주차 올때는 쉐이크만 먹는거 안하고 설렁설렁하는데 좋아 이렇게 한번 해봐 재밌성

[글쓴쀼]

오 고마웧ㅎㅎ 이걸로 끝내는게 아니라 걍 평생 식욕 조절하고 산다 생각하고 쭉 해야겟다