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보통 다이어트할때 유산소 몇분 근력 몇분 해야지 살이 잘빠져??
식단한다는 전제하에!!

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쀼1
근력 1시간 + 유산소 30분이 제일 베스트일걸???
16일 전
쀼2
30분 이상! 전문가들은 빠른 체중감량 원하면 근력 30분 먼저 해서 몸에 있는 탄수화물 소모한 다음에 유산소로 포도당 소모 추천하더라
16일 전
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