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되려면 뭘 해야할까..?
지금 키는 157이야
필테 하고 있는데 
이건 살빠지기보단 코어힘 기르는 느낌이라
다른것도 해보고싶어..

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• 175에 81키로8
 
쀼1
식단이 답인듯...... 난 8월달에 키 162에 몸무게 48정도 됐거든
근데 부상때문에 헬스를 그이후로 못하게됐는데
그러다보니 의욕도 없어져서 먹는양도 아예 줄어버림 칼로리 입력하는게 습관인데.. 먹은거 보면 하루 1300대로 계속 먹은듯 (이전엔 1800~2000정도 먹었어 )
근데이제 지금 공복무게 43~44kg됨
물론 근육도 같이 많이 빠졌을거야ㅜㅜㅋㅋㅋ 근데 허벅지 안쪽 엄청 빠진거 눈에 보이고 허리도 쏙 들어감..신기

아 순탄수 줄여진것도 도움 많이됐을거야 근육늘리려 파워내겠다고 순탄수 220~230g 정도먹다가 요즘은 150~180g정도로 줄음
16일 전
글쓴쀼
헐 알람이 왜 안떳지..! 정성스러운 답변 고마워!!! 🥰🥰
15일 전
쀼2
근력운동이랑 유산소 같이 해야 잘빠진다네
나도 필라테스 오래 해봤는데 안빠지더라
14일 전
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