걷기만으로 운동이 될까?

공복에 한시간씩 걸으려고 하거든.... 땀은 줄줄 나긴 하던데 효과가 있으려나

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땀나면 효과 있는것! 빨리 허리 피고 엉댕이 쪼이고 걸으면 운동임

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원래 별로 안 걷던 사람이면 효과 있는데 잘 걷던 사람은 그냥 그럼

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22
나도 어제 30분 빠르게 걸었는데 안힘들더라고

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운동은 되는디 살은 안빠지도라

[쀼5]

땀나고 좀 힘들면 운동될꺼야
안힘든 사람들은 런닝해야됭

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안됨

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숨차거나 땀나면 효과 무조건 있어 30분 이상

[쀼8]

나 46키로 유지 중인데 다이어트 할 때도 그렇고 지금도 그렇고 걷기운동만 함

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걷뛰해!! 그게ㅜ더 효과적이야 걷더라도 한번씩 숨찰정도로 뚜ㅏ어줭

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인터벌 30분하능게 백만배는 살잘빠져

[쀼11]

빨리걸으면 ㅇㅇ 그냥걸으면 ㄴㄴ

[쀼12]

아니....그래도 아예 안하는것보다는 나음