가볍게 다이어트 하려는데 살 빠질까? (식단)

원래 아침 안 먹고 거의 매일 한두끼 배달음식+술 먹었어 반주 개념으로 ㅠㅠ

그러다보니 몸이 엉망인 것 같아서 일단 금주하고

하루 두 끼(12시, 17시) 샐러드숍에 파는 닭가슴살 샐러드+곡물볼+오리엔탈 소스+견과류+토마토 이렇게 먹고 있거든

삼일짼데 술만 당기지 포만감 있어서 버틸 만은 한데

이렇게 해서 체중감량 효과도 볼 수 있을까?

운동은 따로 안 하고 하루 만 보씩 걸어주고 있어

[쀼1]

빠지는데 일반식하면 바로 요요오고 기초대사량 박살남

[글쓴쀼]

피티 시작하기 전까지만 이렇게 먹구
운동하게되면 식단 피티쌤한테 맡기려고!
한달쯤 이렇게 먹는 것도 많이 안 좋을까? ㅠㅠㅠ 아직은 곡물볼이랑 닭가슴살이 넘마싯어...

[쀼2]

피티받고 식단 맡기는 순간에 돌이킬 수 없는 강을 건널거같아..

[글쓴쀼]

왜? 무슨 뜻인지 이해 못했어 ㅜㅜ

[쀼3]

나는 하루에 만보씩 걷고 세끼먹으면서 잘 빼고 있는중 ! 일단 배고프게 안하는게 먼저인거같아, 포만감이 항상 들게 하는거지! 나는 100% 땅콩으로만 만든 땅콩버터 먹으니깐 포만감이 진짜 오래 지 속되고 식욕이 많이 떨어져서 꾸준하게 먹고있어!!!

[쀼4]

원래 식습관이 배달음식에 술이라면 술빼고 조금 건강하게 먹는걸로만 바꿔도 조금씩 빠질겨