스위치온 다이어트 하면서 느낀점을 써내려가보겠아요

1일차 - 예민해짐, 두통 살짝 있었음, 운동 하는데 계속 어지러웠음 (하필 하체 하는 날이었음..)

2일차 - 고비였음 (작심이일 될 뻔), 배고파서 계속 꼬륵꼬륵 거림, 먹은 게 없어서 응가는 안 나오고 방귀만 뿡뿡 나옴

3일차 - 앉았다 일어날 때 마다 어지러워 죽겠음 다른 때는 괜춘, 배 덜 고픔, 컨디션 괜찮

4일차 - 점심에 밥 먹을 수 있음에도 아침에 너무 몸에 힘이 없었음

1일차 - 쉨쉨쉨쉨 먹음 (허용 식품도 안 먹음)

하체 1시간, 마이마운틴 40분 / 물 2L / 공복 14시간 / 잠 7시간

2일차 - 쉨쉨쉨쉨 먹음 (허용 식품도 안 먹음)

가슴 30분, 천계 30분, 마이마운틴 30분 / 물 2L / 공복 14시간 / 잠 7시간

3일차 - 쉨쉨쉨쉨 먹음 (허용 식품도 안 먹음)

등 1시간, 천계 30분, 마이마운틴 30분 / 물 2L / 공복 14시간 / 잠 7시간

4일차 - 쉨 / 수육 100 현미밥 210 깻잎 쌈배추 청양고추 김치 /

인바디는 쟀지만 결과 보기 겁나서 안 봄.. 2주차 인바디 재면서 1주차 거 같이 보고 비교 쓸게!

[쀼1]

파이팅 난 삼 주 차야 음식 욕심도 안 나고 몸 가벼워져서 너무 좋아

[글쓴쀼]

멋있다!!! 곧 끝나네 나도 음식 욕심만 좀 죽으면 더 열심히 할 수 있을 거 같음 열버 해야겠다💪🏽

[쀼2]

쉐이크온 시작하자마자 힘도 없는데 운동도 병행해야해?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아니! 나는 원래 운동을 했어서 한 거얌 근데 첫 날부터 운동 같이 병행 해주면 건강한 몸으로 더 빨리 돌아온다고 하긴 했음 진짜 쓰러질 거 같으면 탄수 들어가는 날부터 하고 그 정도는 아니다 싶으면 일상생활 하면서 많이 움직이고 집에서라도 스트레칭이나 저강도 홈트 같은 거 많이 해죠~

[쀼2]

나는 사실 시작 안했어ㅋㅋ
일단 혼자 pt만 하고 단백질쉐이크 마시면서,,,
살이 더디게 빠지네

[글쓴쀼]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스위치온 할 거 아니면 그냥 운동 열심히 하면서 삼시세끼 탄단지 잘 챙겨 먹으면서 빼는 게 베스트 같아

[쀼2]

근데 속도가 너무 더디길래
그냥 스위치온 알아만 봤어ㅋㅋ
한달에 체지방이 1퍼씩밖에 안빠져서

[글쓴쀼]

2에게
스위치온 해보는 것도 나쁘지 않겠는 걸 제대로 하면 한달 동안 체지방률 5퍼 이상은 빠지도라고

[쀼3]

나 지금 4주차 돌파 중인데 스위치온 맹신하는 중이야 진짜 근육량 늘고 체지방 ㅠㅠ 엄청 줄었어!!! 몇개월을 꿈쩍을 안 했는데 하고 진짜 효과 좋아서… 온갖 사람들한테 추천하고 다니는 중 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

멋있다 난 진짜 결과가 어떻든 4주차까지 해낸 사람들이 너무 멋있는 거 같아!!!!👍🏼👍🏼 나 혹시 뭐 물어봐도 돼? 스위치온 기간에 생리 한 적 있어? 나 담주나 다담주에 터질 거 같은데 인바디 수치 확 튀면 무시하고 킵고잉 해야할지 그 주 한 번 더 돌려야할지 고민돼서🥲

[쀼3]

첫주에 생리했는데 생리 중 인바디는
안 정확해서 그냥 킵고잉하면 될 거 같아!!

[글쓴쀼]

고마워!!

[쀼4]

난 포기했어... 스위치온 두 번 도전했는데 끝나고 입터지는 경험을 해서 살이 더 쪘...