정상체중 유지어터인데 살 조금 찌우는 게 좋을까?

고도비만에서 정상체중까지 빼고 164/50 유지어터인데

고도비만 때 생리가 끊겼었는데 2년 동안 다이어트하면서 주기안정돼서 정상적으로 잘 하고 있었거든?

근데 정확히 몸무게가 54kg대 이하로 내려갔을 때부터 생리가 뚝 끊겼어....

호르몬제 먹을 때만 극소량으로 3일? 정도만 하고 다시끊기고 그래......

굳이 bmi로 따지면 20 이하로 떨어진 다음부터? 생리 끊긴 것 같애 지금은 18.51이고

원래 고도비만이었을 때부터 입짧아서(많이 먹어서 찐 게 아니라 스테로이드 부작용으로 찐 살이었거든 그래서 다이어트 할 때 양조절은 따로 안 하고 일반식->다이어트식으로 바꿨어) 절식이 되어버린 상태인데 운동도 매일 하니까 더 그런 건가 싶고...

조금 있으면 생리 끊긴 지 반년이 넘어가게 되는데

다시 주기 안정시키려면 잘먹고 운동도 쉬면서 조금은 체중을 찌워주는 게 좋은 걸까? 어떡하면 좋지 ㅜㅜ

[쀼1]

반 년이 넘어가는 정도면.. 조금은 찌워야 될 것 같아ㅜㅜ 건강 챙기자 쀼야!! 😭🩷

[글쓴쀼]

하 ㅠㅠ 55였을 때 딱 5키로만 더 빼자! 하고 진짜 열심히 뺏는데 좀 허무하긴 하다.... ㅋㅋㅠ
그래도 건강이 중요하겠지??! 조언 고마워 쀼

[쀼2]

5키로 차이가 크긴 하나보당ㅠㅠ
왜 그런지는 확실하게 병원 한번 가봐야 좋지 않을까
정말 체중때문에 그런건지는 모르는거니까

[글쓴쀼]

산부인과 가서 초음파도 받아봤는데 별 이상은 없대ㅜㅜ 역시 체중 문제인 걸까....

[쀼2]

아 이미 가봤구나

[쀼3]

반년이면 살을 찌우겠단!!!느낌보다 식단으로 3끼를 양늘려서 먹어봐.이렇게하면 진짜 많이먹어도 2~3키로 찔텐데 그상태 한 3개월만유지해봐 머리도 튼튼해지고 생리도 좀돌아오더라 나도 쓰니랑 스펙똑같은데 오히려 53인가 52일때 생리 3개월정도 끊겼다가 저렇게 한달정도먹으니까 돌아왔고 다시 더빼서 50유지중인데 생리잘하는중..아마쓰니는 나보다 더많이뺀것같은데 몸도 적응하려는 시간이 더길것같아.그리고 절식기준이뭔지는모르겠지만 넘 절식하지말구!!

[쀼3]

1년이상걸려서 살빼도(심지어정상체중이라도) 쨋든 지방이 양자체가 줄면 생리 끊길수있다고 나도 병원에서 들었어 몸 계속유지하면 나약하긴한데 몸도 적응하면서 점점 정상활동으로 돌아온대!

[글쓴쀼]

그렇구나!! 정성스러운 답글이랑 조언 고마워 쀼
적당히 잘 챙겨 먹으면서 좀 버텨봐야겠다

[쀼4]

지금 식단을 어케 하고 있는데?? 무작정 살 찌워야겠다 생각보다는 너무 절식 중이면 영양소 잡힌 식단으로 양을 좀 늘려봐…

[글쓴쀼]

다이어트 할 땐 아침엔 속이 좀 안 좋아서 사과 반쪽+땅콩버터 아니면 안 먹었었고
점심은 일반식 한식으로 1인분 절반 안되게 먹어
그리고 저녁은 현미밥 50g에 닭가슴살 소금간 해서 굽고 양배추랑 같이 먹었던 것 같애
간식으로 가끔 그릭요거트에 그래놀라 먹었었고

이렇게 적고 보니까 영양소 부족한 것 같긴 하다......

[글쓴쀼]

유지어터로 돌리면서 따로 다이어트 식단은 안하고 한식 일반식 점심 저녁 두 끼로 1인분 절반 안되게 먹는 중이야
이렇게 먹은 지 두달정도 된 것 같애