2주만에 8키로 정도 빼야하는데 어케 해

하루에 두 끼해서 한 끼는 일반식 양 적게 먹고 저녁은 견과류믹스로 한 끼 먹고 유산소운동하고 스트레칭하면 빠지려나

[쀼1]

몸무게가 많이 나가는 거 아니면 8kg는 힘들지 않나ㅠㅠ?

[글쓴쀼]

진짜 중요한 일이 있어서 최대한 쫙 빼고싶은데 많이 힘드려나ㅜㅜ 지금 163 50이라서 목표8잡고 한 5는 빼고싶우…

[쀼2]

2주면 사실 1일1식해도 빠질랑 말랑 할 듯

[쀼3]

163에 100정도면 가능하겠다만 지금도 날씬한 몸무게라서 불가... 그리고 걍 건강버려도 ㄱㅊ으면 단기적으로 하루 두끼다 샐러드만 먹고 물 많이 마시고 러닝 2시간 이상씩 하셈..! 그래도 8키로는 무리

[쀼4]

도대체 자신의 몸을 뭐라고 생각하는거야...건강을 담보로 할만큼 중요한 일이야? 지금 몸무게도 충분히 예쁜데! 2주면 3키로 정도 생각하고 하는게 좋을것같아

[쀼5]

지금 이미 체중이..낮은데 절대불가

[쀼6]

지금 체중도 말라서 쉽지 않을듯..설사 가능했다하더라도 건강엔 안 좋을 것 같아

[쀼7]

나두 ㅠㅜㅜ 난그래서 카리나운동봅하러구

[쀼8]

일반식먹지말고 절식해야지 하지만 요요 바로옴

[쀼9]

초절식에 헬스장에서 살아야 가능하겠는데 쓰러짐

[쀼10]

지금 몸무게면 한 1년 초절식으로 살아도 될까말까인데

[쀼11]

일주일간 소금이랑 달걀만먹으면서 버티면 빠지

[쀼12]

꼭 그만큼 빼야되는 거야..?? 몸 상해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

꼭은 아닌데 목표를 빡세게 잡아야 반도 빼겠구나 싶어서ㅜㅜ 예체능이라서 진짜 꼭… 최대한 죽었다 하고 빼야 해 기회가 지금뿐이라서

[쀼13]

163에 80도 아니고 163에 50이 어케 2주만에 8키로 빼… ㅠ

[쀼14]

8키로 빠진 정도로 보일 수 있게
붓기 빼는데 집중하면
눈바디 달라보일 수 있어!
일단 먹던 식습관
완전 클린하게 쏵 바꾸고
하루에 1시간이라도 운동 꾸준히 해주고
런닝 , 천국의 계단 등 유산소 빠짝해서
얼굴에 붓기 쫙 없애주고!!

그리고 물 많이 마셔줘서
몸에 염분 다 내보내고,

이전에 살던 것과 완전 정반대로 살면
이렇기 하면 적어도 붓기로 3-5키로는 그냥 빠질듯

[쀼14]

밥은 야채밥 추천할게!
탄수화물 완전 적게 먹어줘야하고
야채로 배를 채워

이렇게 두끼 먹어도 좋고
야채밥으로 한 끼에
다른 배고픈 끼니는 무조건 쉐이크로 대체해

이걸 어떻게해 하는데
위 작아지면 이 정도도 충분해,,,

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
딱 2-3주만 고생해야겠다
덕분에 따라하고 좋은 결과 잇기를…

[쀼14]

아앗 야채밥에 닭가슴살 같은 단백질 섭취해줘야해!!! 하핫 까먹었네

[글쓴쀼]

혹시 1시간 운동은 걷기로 대체해도 괜찮을까??

[쀼14]

오오 걷기로도 괜찮지!!
식습관만 잡혀도 붓기는 바로 빠지니까!~

[글쓴쀼]

혹시 식습관 클린하게 바꾸는 거면 밀가루는 끊는 게 좋겠지?ㅠㅠ

[쀼14]

오옹!! 당연히 좋지~!
바로 실천해야 하는 일이고!!
이전의 삶을 잊어버려야해
사실 원래 습관을 들여야하는 시간인데
시간지체할 수 없으니 ㅜㅜㅜ
독기를 품으먼 할 수 있어 실천 중이지!!

[글쓴쀼]

으아아아 고마워!!!!🙇🏻‍♀️🥺💕

[쀼15]

내가 164에 88키로였을때 일주일동안 두끼 걍 샐러드 ㄹㅇ 풀때기랑 방토 3알 닭가슴살 반개 드레싱없이 먹고 4.7빠짐 ㅇㅇㅇ 내가 그 무게로 초절식해서 이정도였는데 걍 경도비만이나 과체중정도여도 어림없음 ㅇㅇㅇㅇ 일주일 딱 되기 전날에 죽을 것 같아서 현미밥 먹기시작해서 한달됐을때 7키로빠짐