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아침 사과 1/3, 두유, 삶계 1개
점심 일반식인데 밥은 2/3만
저녁 프로틴 쉐이크 


어때..?

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쀼1
웅 근데 프로틴에 당류없어야함 그리고 걷기 30분 추가해!
5개월 전
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