호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 패션잡담 성형잡담 화장법 헤어 다이어트 정보 명품
초록글 나 식단 봐주라 ..! l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 111l
아침
프로틴쉐이크1 + 고구마 200g

점심
구내식당밥( 튀긴음식, 면xx)
/밥 200 + 닭 100g or소고기나 단백질 + 김치or 야채

저녁
고구마200g (밥도 괜찮)
+ 닭가슴살 100g(안심 먹고싶으면 안심이나 단백질류 ㄱㅊ)
+김치 or 야채한컵(브로콜리, 파프리카, 오이, 방울토마토, 아스파라거스 등)

구내식당밥을 안먹으면 식사에 지방이 부족하니까 끼니당 아몬드 10알씩 섭취

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 식단 봐주실 분..
• 식단 어때?? 봐주라!2
• 다이어트 식단 좀 봐주세요들..9
• 오늘 폭식했는지 봐주라…3
 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 드디어 몸무게 앞자리 바뀜ㅠ 비만친구들 우리 꼭 다이어트 성공하자ㅜㅜ (펑예정).. 3 02.08 15:35306 2
다이어트 쌍수 붓기 질문7 02.08 22:08112 0
다이어트 토마토 파스타 칼로리 어느정도 일까??2 02.08 15:56163 0
헤어염색했더니 그전 화장보다 연하게 해야 어울리는데 이건 염색이 안어울리는 건가..?1 02.08 12:2997 0
다이어트 🩷중도비만 고도비만에서 과체중으로 운동없이 개쉽게 가는 다이어트 비법 공유함🩷 1 02.08 21:00109 1
다이어트 과체중인데 한달에 3키로 목표 잡으면 괜찮아??2 01.28 07:18 256 0
다이어트 본인표출두달전에 강박 없애고 싶다고 글 썼던 익인데 1 01.27 23:53 114 0
다이어트 PT 받으려는데 기구 많은 헬스장 vs 전문 PT샵1 01.27 23:28 203 0
다이어트 이정도면 무골반이야?ㅜ 2 01.27 03:47 312 0
다이어트 오늘 식단 봐줘3 01.26 23:18 252 0
다이어트 170/75인데 3주동안 10키로 감량 가능?3 01.26 21:01 339 0
다이어트 다들 PT 몇회 끊었어??2 01.26 20:49 249 0
다이어트 하루에 2끼 먹으면 탄수 꽉채워서 먹어도 돼?1 01.26 20:19 198 0
다이어트 몸매이쁘다 << 이말에 전체적으로 봤을때 얘기지??3 01.26 19:53 273 0
다이어트 정상체중 다낭성인데 다이어트가 너무 힘들다1 01.26 19:13 217 0
다이어트 숙였을때 가슴둘레 갑자기 늘어나면 브라 뭘 사야해??1 01.26 18:44 67 0
다이어트 49-50의 거의 50키로에서 좀 벗어나고 싶다… 01.26 18:28 110 0
다이어트 콜라 절대 못 끊는데 2 01.26 14:51 178 0
다이어트 살 빼고 추파춥스 된 사람 없어?2 01.26 11:50 407 0
다이어트 생리 전 일주일이 고비인 사람 없어?2 01.26 11:49 199 0
다이어트 연휴 때도 정신줄 안 놓을 사람! 같이 다요트 달리자❤️(1/27~2/28) 14 01.26 08:52 280 0
다이어트 161 48 마른비만인데 눈바디 바꾸려면 어떻게 해야하지 01.26 02:13 170 0
다이어트 어제 개폭식했는데 오늘 단식해야겠지? 01.26 02:10 164 0
다이어트 173에 58kg2 01.25 21:05 207 0
다이어트 다이어트 4주찬데 몸무게 변화가 거의 없어2 01.25 14:10 324 0
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
이창섭 - 천상연
album image
임영웅 - 무지개
album image
임영웅 - 인생찬가
album image
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
album image
임영웅 - Do or Die
album image
CIX (씨아이엑스) - THUNDER
album image
IVE (아이브) - I AM
album image
노을 - 살기 위해서
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 쓰레기봉투서 女시신 발견…"몸통만 남고 머리·양손 없어" 5
2 CCTV에 찍힌 최근 백두산 호랑이 9
3나 27살인디... 아빠가 너는 무슨 애가 새벽 1시에 들어오녜 11
4 ㄹㅇ 의외인 배우 노정의 첫키스(신) 상대
5공항왔는데ㅠㅠㅠㅠㅠ물건 두고온거 생각남ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 5
6 정보/소식 정호영, 일식당 불법 영업 의혹 "샘킴, 레이먼킴도 자격증 없이 영업" ('아형') 2
7 이제는 다이어터들 사이에서 거의 기본템으로 자리잡은 소스 20
8 중국집 배달보다 더 빨리오는게 마약
9 나 평범한 스타일하면 예쁘겠단 소리 듣는데 내 눈엔 이런게 넘 이쁨 3
10 미국에서는 수요층 정말 확고하다는 기계 1
11 새벽수영 약 2년차인데 새벽이랑 저녁 분위기 정말다름.jpg 1
12 다이어트중인데 야채가 오늘 없더라고 이렇게 아침 먹어도 괜찮치?? 15
13암이랑 탈모 치료제에 더불어서 또 이해 안가는 거 1
14보통 체중에서 마름 가는 거 어렵네 2
15초록글 월 55만원 홍대 하숙집 82
16 미국 암협회가 발표한 5대 발암 음식.jpg
17초록글 현재 1000플 넘어간 나는솔로 테이블 매너.JPG 122
18팬티형 생리대 하고자면 엉덩이에 생리 다 묻지않아? 3
1926살 보건대 입학 어때,… 6
20 머글은 뭐가 문제인지 모른다는 발언(feat.포카) 1
1 나 27살인디... 아빠가 너는 무슨 애가 새벽 1시에 들어오녜 11
2 공항왔는데ㅠㅠㅠㅠㅠ물건 두고온거 생각남ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 5
3 나 평범한 스타일하면 예쁘겠단 소리 듣는데 내 눈엔 이런게 넘 이쁨 3
4급상승  보통 체중에서 마름 가는 거 어렵네 2
5 다이어트중인데 야채가 오늘 없더라고 이렇게 아침 먹어도 괜찮치?? 15
6 암이랑 탈모 치료제에 더불어서 또 이해 안가는 거 1
7 팬티형 생리대 하고자면 엉덩이에 생리 다 묻지않아? 3
8 '지원' 이름에 어울리는 성씨는 뭘까..? 4
9 토익...보러 가는게 낫겠지.. 10
10 26살 보건대 입학 어때,… 6
11 제발 도와줘 뭐라 답장해야한7
12 릴스 3억뷰 수익
13 패셔니스타 엄마 있음 좋은 점
14 아직 lte 쓰는 익 있음?
15 나 웹툰 원래 네이버나 카카오에서만 보던 라이트유저인데1
16 심즈.. 핸드폰으로도 할 수 있었으면 좋겠다
 
 
 
 
1 정보/소식 정호영, 일식당 불법 영업 의혹 "샘킴, 레이먼킴도 자격증 없이 영업" ('아형') 2
2 우리집에서 할머니 간병 모신지 2주째인데 미쳐버리겠음; 원래이런거야..? 8
3 원빈이 진짜 몸만 구기면 세상에서 제일 작음 3
4 정보/소식 이진우 "'프듀' 이후 12cm 컸다..해남이로 알아봐 감사"[인터뷰②] 1
5 ㄱ엣 타팬인데 혹시 이분들 뭐하시는건가욤
6 탑도 다이어트 한거야? 3
7 보넥도 한국에서는 콘서트 한번만 한거야? 2
8 정보/소식 서열 나누기 된 역조공, 아이돌과 소속사의 보이지 않는 부담 [기자수첩-연예] 1
9 정보/소식 중식여신 박은영 쌍둥이 언니 공개 "요리 못해 금융권 일해"
10 다들 즐기는 취미 뭐 있어? 21
1 무릎에 앉히는거 너무 느좋 포인트 12
2 요즘 칠걸~ 칠보이~ 이러는거 뭔뜻임? 7
3 정보/소식 '오겜' 알리役 아누팜 "연기하려 한국행…사투리·사극도 가능"
4 나의 완벽한 비서 11회 시청률 1
5 별들에게물어봐 11화 시청률
6 체크인한양 15회 시청률 2
7 모텔 캘리포니아 10회 시청률
8 초록글 아이유 우는 연기.. 72
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation