아침운동 살 빠지는 원리가 뭐야?

일상글에도 썼는데,,,,

난 이제껏 저녁 운동으로 살 뺐는데 이번 달부터 아침 운동 시작 했거든. 유지만 되고 살이 하나도 안빠짐

저녁 운동은 아침 몸무게랑 저녁 몸무게를 같게 만든채 잠잘 때 살빠지는 원리로 빠지더라

예를 들면,,,,

내가 아침 공복이 58키로고, 하루 동안 과식 안하고 적당히 먹으면 저녁에 58.5~58.7 정도 됨. 그리고 저녁 운동 하면 58~58.3 정도 내려가고, 잠잘 때도 몸무게 빠지니까 다음날 아침 공복에 57.7 정도로 몸무게가 내려감

근데 아침운동은 대체 언제 살이 빠지는지 모르겠어. 일단 저녁에 운동을 안하니까 아침보다 저녁 몸무게가 더 나가고, 58.5키로인 상태에서 자면 다음날 아침 공복은 58키로로 계속 유지만 됨; 아침이랑 저녁 운동 강도는 똑같아. 한달 버린 것 같아서 스트레스 받음

저녁 운동으로 다시 바꿔야하나

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너한테 맞는 운동법을 하셈 스트레스 받아하지말고 그냥 저녁운동을 해

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정체기라고 생각하는 구간이 체지방은 빠지고 근력은 올라가는 거일수도 있다는데 눈바디마저 달라지는거 하나 없이 그냥 유지만 된다면 너가 살이 더 잘빠진다고 생각하는 저녁에 운동을 하는게 나을듯

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아침에 공복으로 운동해? 공복유산소가 먹고유산소보다 드라마틱하게 지방을 잘 태워주는게 아니라서 그렇게 되는 거일 걸? 기존에는 밥먹고 움직여서 유산소의 지방연소 효과에 플러스로 섭취칼로리까지 소모시켜주던게 아침 공복으로 바뀌어서 점심저녁먹고 안 움직이게 됐으면 쓰니 소모칼로리는 더 적어졌을 걸? 그리고 똑같은 시간 같은 강도로 운동을 해도 밥 먹고 운동하는 게 근육참여도가 높아져서 지방연소도 잘돼고 칼로리소모도 더 잘 돼 점심이랑 저녁 칼로리 좀 떼와서 아침 챙겨먹고 1-2주만 더 해봐 ㅠ 이러면 아침에 지방연소도 좀 잘되고 섭취칼로리도 태워지고.. 점심이랑 저녁양도 아침 먹은 만큼 줄어드니까 먹고 안 움직여서 쌓이는 것도 줄어들테고.. 아침 챙겨먹었는데도 안 빠지는 거면 진짜 모르겠는데 안 챙겨먹고 안 빠진 거라면 저거 때문일 확률이 커

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너무 몸무게를 운동전 운동후 아침 저녁 너무 많이 재지마 강박이 생기지 않는게 제일 행복하게 다이어트 하게되는거같아!