유산소 매일하는게 좋아?

웨이트 후 하루에 5km 씩 달리고 있는데 월~금 일주일에 5일 하고 있거든

월 수 금 토 이런식으로 퐁당퐁당 하는게 몸에 무리가 덜 갈까?

아님 상관없어?

[쀼1]

효과 빨리 보고 싶고 몸에 이상 없으면 매일 해도돼~
근데 매일 벅차게 뛰다보면 무릎이나 발목이 살짝이라고 평소랑 다른데 싶을때 있을텐데 아깝다고 안쉬지말고 꼭 쉬어줘.. 하루 운동 쉬는거 아깝다고 뛰다가 삐끗해서 3주 쉬면 더 아까움 ㅠ (경험담

[글쓴쀼]

고마워! 이상있으면 꼭 쉴께 우리 부상없이 열심히 하자!!

[쀼2]

나는 매일 했더니 오히려 인바디 결과 안좋더라 ㅠㅠ 근손실 오고 체지방 올랐어 ㅠㅠ 난 중간에 쉬는 날 두면서 하는 게 효과좋았어