초록글160cm 56kg 체지방률 30% 골격근량 20kg 로 시작햇어
초반 3주간은 4끼로
1식 바나나 계란2개
2식.3식 밥150 닭가슴살 김치, 나물반찬
4식 밥100 계란3개
이렇게 먹었어 운동은 주 5-6회 근력 50분 유산소 40분씩 했구 평소엔 간식으로만 배 채우다가 네끼릉 다 챙겨먹으니까 58까지 찌더라구 금방 원래 몸무게로 돌아왔구. 근육만 1키로 증가하고 체지방은 안 빠졌어ㅜㅜ 더 안 빠지니까 갑자기 식단 바꾸자고 하시더라고
1.2식 고구마 70 닭가슴살 100
간식 아몬드 20알
3식 고구마 70 닭가슴살 100
이렇게 바꾸고 2주 지났는데도 전혀 안 빠지니까 피티 쌤이 3일 동안 운동 하지 말고 먹고 싶은 거 다 먹으라하더라?? 그래서 다 먹었지,, 그리고 59까지 쪘어.
그 후에 인바디 재보니까 체지방만 쪄있더라고 그러니까 쌤이 무조건 몸에 문제 있는 거다. 갑상선 아니면 여성호르몬에 문제 있다. 전신 마사지를 받아봐라. 영양제를 챙겨먹어야한다. 다이어트 보조제는 어떻냐. 이러시는데 갑상선이랑 호르몬 검사도 받았고 이상 없었어ㅜㅜ 전신 마사지는 한 번에 10만원이 넘는데 내가 영양제랑 마사지를 안 받아서 안 빠지는 거야? 그리고 피티쌤이 보조제를 먹으라 하는 게 맞아??
바뀐 식단은 내 생각엔 거의 절식 수준 같은데 아닌가? 보통 첫 번째 식단으로 꾸준히 가면 빠지는 식단이지??
아무리 초반엔 변화가 없다곤 하지만 2달 동안 체지방량엔 변화가 하나도 없는 데 맞나…? 저렇게 먹으면 졸립고 힘없고 배고파서 일상생활도 안 되고 살은 살대로 안 빠지고…
진짜 너무 억울하고 답답해서 주절주절 쓰다보니 길어졌네… 읽어줘서 고마워🥰🥰
오오 류찌 대구 이사오는건가?