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l조회 1417l
뱃살 누끼 땄는데 좀 이상하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[잡담] 이런 뱃살은 말이야..ㅎ | 인스티즈

[잡담] 이런 뱃살은 말이야..ㅎ | 인스티즈

요즘 살이 너무 쪘는데 특히 배 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ
이런 배는 .. 식단이 우선이겠지?
아랫배는 늘 단단하고 윗배는 최근에 살찌면서 볼록 나왔어
이런 뱃살 빼는 꿀팁 있을까.. 운동이나
160/49 에서 160/53~4 찍어 요즘 ^^..




 
쀼1
똥배가튼딩
5일 전
글쓴쀼
이놈의 똥배 ㅜㅜㅜ 요즘엔 은근 잘 싼다고 생각했는데..
5일 전
쀼1
똥배아니면 탄수화물때무네 그런거가타서 일단 식단 좀 조절해바바유
절식은 말고............

5일 전
쀼2
헉 요요 온 내 배랑 넘나 비슷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공복 길게 가지거나 힘주면 윗배는 들어가는데 아랫배만 볼록하게 나오걸랑... 난 식단 땜에 그런 것 같아서 이제 다시 조절하려고 ㅠㅠ
5일 전
쀼2
내 몸에는 식단에 웨이트 쪼끔 그리고 유산소 주 4일은 박박 해주면 빠지더라고 우리 몸은 정상체중이라 운동 식단 둘 다 안하면 잘 안 빠지더라ㅠㅠ
5일 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ마자 ㅋㅋㅋ 힘주면 윗배는 들어가는데 아랫배는 볼록 …. 식단 어느식으로 했어~??
5일 전
쀼2
간식 끊고 아점저 식사만 하는데 탄수 현미밥 오트밀 단호박 고구마에 닭가슴살이랑 야채 돌려서 먹엉
5일 전
쀼3
나도 저랫는데 윗배는 익2말대루 공복 오래가지고 식단잘하고 유산소하고 똥잘싸면 들어감 아랫배도 들어가긴하는데 체지방이라그런가 식단으로만은 한계가있는지 잘 안빠지더라ㅜㅜ 근력운동해야하나..
5일 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단은 어느정도로 했었오??
5일 전
쀼3
간식류 먹고싶은거 먹되 적당히 조금만 먹음 쌀밥 아예 안먹음 점심마다 오트밀먹음 저녁 소식하거나 샐러드 아침은 달걀등
5일 전
쀼4
배 힘준거야? 아님 완전히 힘 푼 상태야?
5일 전
글쓴쀼
푼 상태..!
5일 전
쀼5
내 배랑,,똑같다..진짜 아랫배 스트레스
5일 전
쀼6
헐̑̈ 내배도 이런거같은데
나는 완전 빵순이플러스 떡순이라서 배는 진짜 식단인거같아 무조건

5일 전
쀼7
8키로정도 빼봤는데 저런 똥빼 쉐입은 그대로더라 살 쫙빼서 아랫배만 지흡한다거 하더라구
4일 전
쀼8
코어도 엄청 약할 거 같다 식단 필수
4일 전
쀼9
코어운동 꼭 해야할듯
4일 전
쀼10
운동 ㄱㄱ 거미체형일지도
3일 전
   
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