이런 뱃살은 말이야..ㅎ

뱃살 누끼 땄는데 좀 이상하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

요즘 살이 너무 쪘는데 특히 배 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ

이런 배는 .. 식단이 우선이겠지?

아랫배는 늘 단단하고 윗배는 최근에 살찌면서 볼록 나왔어

이런 뱃살 빼는 꿀팁 있을까.. 운동이나

160/49 에서 160/53~4 찍어 요즘 ^^..

[쀼1]

똥배가튼딩

[글쓴쀼]

이놈의 똥배 ㅜㅜㅜ 요즘엔 은근 잘 싼다고 생각했는데..

[쀼1]

똥배아니면 탄수화물때무네 그런거가타서 일단 식단 좀 조절해바바유
절식은 말고............

[쀼2]

헉 요요 온 내 배랑 넘나 비슷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공복 길게 가지거나 힘주면 윗배는 들어가는데 아랫배만 볼록하게 나오걸랑... 난 식단 땜에 그런 것 같아서 이제 다시 조절하려고 ㅠㅠ

[쀼2]

내 몸에는 식단에 웨이트 쪼끔 그리고 유산소 주 4일은 박박 해주면 빠지더라고 우리 몸은 정상체중이라 운동 식단 둘 다 안하면 잘 안 빠지더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ마자 ㅋㅋㅋ 힘주면 윗배는 들어가는데 아랫배는 볼록 …. 식단 어느식으로 했어~??

[쀼2]

간식 끊고 아점저 식사만 하는데 탄수 현미밥 오트밀 단호박 고구마에 닭가슴살이랑 야채 돌려서 먹엉

[쀼3]

나도 저랫는데 윗배는 익2말대루 공복 오래가지고 식단잘하고 유산소하고 똥잘싸면 들어감 아랫배도 들어가긴하는데 체지방이라그런가 식단으로만은 한계가있는지 잘 안빠지더라ㅜㅜ 근력운동해야하나..

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단은 어느정도로 했었오??

[쀼3]

간식류 먹고싶은거 먹되 적당히 조금만 먹음 쌀밥 아예 안먹음 점심마다 오트밀먹음 저녁 소식하거나 샐러드 아침은 달걀등

[쀼4]

배 힘준거야? 아님 완전히 힘 푼 상태야?

[글쓴쀼]

푼 상태..!

[쀼5]

내 배랑,,똑같다..진짜 아랫배 스트레스

[쀼6]

헐̑̈ 내배도 이런거같은데
나는 완전 빵순이플러스 떡순이라서 배는 진짜 식단인거같아 무조건

[쀼7]

8키로정도 빼봤는데 저런 똥빼 쉐입은 그대로더라 살 쫙빼서 아랫배만 지흡한다거 하더라구

[쀼8]

코어도 엄청 약할 거 같다 식단 필수

[쀼9]

코어운동 꼭 해야할듯

[쀼10]

운동 ㄱㄱ 거미체형일지도